觉察日记：上午下属来问我和电视站配合明天拍视频的事儿我是否知道，并且吐槽电视站应该提前和我沟通，下属好干活。
应对方式：打岔 超理智
感受：茫然 犹豫 为难
想法：1.下属说的好像有道理。2.这事很久以前大主席交代过，明天正式开拍了就配合拍吧，当初这活交给生活部了，你们衔接配合好就行。3.电视站直接给大主席汇报了明天拍摄的事，主席给电视站说明天安排专人，主席却没有给我们交代，这可能是下属来问我的原因。4.既然主席已经答应了，你们就去好了，不必等主席亲自安排了，也不用再来问我是否知道。5.下属刚问我的那一刻我心里是有点不舒服的，被忽视的感觉。6.其实我不想操那么多心的，不给我说我乐得轻松。
期待：1.自己更稳定，不在乎细枝末节。2.期待电视站提前和我沟通，尊重我。3下属期待我看到他们的工作，得到我的认可。
渴望：理解 重要感 被看见 尊重
自我：在工作中我比较理性，注重事情和结果，不太照顾自己的感受，能量低。
觉察：写着写着压抑的情绪出来了，心情沉重。对，我看到我不满的情绪了，上腹部有点紧，我试着去陪伴它，慢慢放松了。
