有点强迫症的人可能都会有这样的感觉，那就是总想遵照自己对日程安排的计划去过这一天。
比如，今天我提前做好饭菜，出门前还往背包里放了一本书计划在陪玩的间隙里读完，却发现难以抽身拿出书，更不用说翻开阅读了。计划赶不上变化时，我也会感到一丝丝焦虑，脑海里还跳出来过“牺牲午睡时间继续完成阅读计划”的念头。
但焦虑感没有持续太久，是正念帮我驱散它。正念告诉我，既然赶都赶不上了，那就更不能让空无用的情绪侵占了其他计划，这个计划赶不上了那就赶紧调整心情，专注于当下可以做的，比如我都看不成书了，那就好好陪玩。事情往往没有恰如其分的完美，我看你岁月静好，你看我逍遥自在，其实各自都有着各自的负重前行。
计划赶不上变化那就变化吧，可以是变化一个计划去继续达成也可以是变化一种心情去快速接受，最重要别错过当下。
