当面对事件时，反应最快也最容易被觉察的就是情绪。经常有种被情绪牵着走的感觉。别人的事自己的事老天爷的事好像都能与自己的情绪挂钩，我是个情绪化特别严重的人，管理不好自己的情绪是我生活中最大的困扰。

今天早上读丛非从老师《找到意想不到的自己》这本书时读到一句话让我深受触动：如果情绪被压抑，会从意识压抑到潜意识里，假装没有了。但是潜意识里有一个装情绪的罐子，随着你装的越来越多，就会越来越重，这就会让你消耗更多的精力想把他们压抑住，这时候你的精力就被消耗太多，就会失去活力，你假装没事，但却笑不出来，也活跃不起来。哦，原来如此，我经常觉得好累是因为我有一个装满情绪的罐子 ，超负荷的存在于我的潜意识里，每时每刻消耗着我的精力，让我筋疲力尽，我好想把她甩掉，轻轻松松的享受生活。可是丛老师又说情绪是一种能量，不会因压抑而消失，只能释放和转化。但首先 ，当你有情绪的时候需要承认它的存在，情绪没有好坏对错，要接纳它，允许它出现，每种情绪都有它的资源，我们可以让资源的部分转化为生产力，去创造，去升华。大风出来可能把我们的屋子掀翻，但我们可以换个位置建房子，然后在原来的位置建风力发电站。我们可以利用情绪的资源，生气的时候把它转化为奋斗的动力，去把事情做好证明给自己看。

当我们正确的认识情绪的时候，会发现情绪不是负担，而是必需品。是的，情绪是我们生活中的必需品，每一个情绪的到来，它都承担了信使的作用，它是要给我传递信息的，它是要告诉我一些事的。所以，如果我们忽视自己情绪的话，我们可能会生病，会抑郁，会消耗精力，会发脾气，会感到空虚，会有糟糕的人际关系，同样，我们的情绪也会传递给孩子，让孩子的情绪因我们的情绪而波动~

因此我们搞明白什么是情绪，然后接下来我们要弄明白怎么做，做的办法，与情绪和谐共处。