情绪就像过山车，时而到达高峰，时而落入低谷。起起伏伏之间趋于平衡。
《积极情绪的力量》说：“积极的情绪像浮力，而消极的情绪是重力，不加抑制的浮力让你轻狂、不踏实和不现实；而不加抑制的重力，则让你在大堆的痛苦中坍塌。”
积极情绪并不是越多越好，消极情绪也并非越少越好。它们像阴阳之道，即相互对立又相互依存，把握它们之间的临界点，才不至于产生乐极生悲、过犹不及的效果。
我们每个人都同时具备这两种情绪，但在遇事时却会暴露真正的情绪。情绪稳定的人积极情绪更多，而暴躁的人消极情绪更多。
积极情绪能冲淡我们的不愉快，而消极情绪也在避免盲目的持续乐观。两种情绪相互作用，使情绪避免陷入极端。突出的一种情绪也在不断影响别人。
《悲伤逆流成河》中，易遥与顾森西就像积极情绪与消极情绪的两个极端，一个家境贫寒，一个家境优渥；一个受尽同学凌辱，孤独、倔强，一个充满阳光，热情、自信。
同学都对易遥避之不及，顾森西却主动走近易遥，给她的生活带来一束光，照亮她灰暗的世界。积极情绪潜移默化地改变着一个人的内心。
与此同时，消极的情绪也在侵蚀一个人，她能让笑容满面的人表情凝固，能让一个兴致高昂的人瞬间像落入冰窖。
这就是当你兴致勃勃地向对方讲述一件事时，却被对方那张阴沉的脸吓得瞠目结舌。当你长期处在这种压抑的环境中，怀疑自己是否抑郁的同时，更想迫不及待地逃离。
持续乐观的人被质疑情绪的真实度，而无限的悲伤的人则令人望而却步。
适当的消极情绪传递着重力的承诺，让你脚踏实地。而由衷的积极情绪，提供了让你振作和欣欣向荣的旋梯。
