刚到五月份，天就热了，看了一下天气预报，30多度。中午饭都吃不完，把汤喝了一大半，菜剩了一大半，天气热了就吃不下饭了。不知如何是好。以后每天吃凉皮子？那不是事呀！难熬的夏天，这才刚开始热，就这么难耐，以后怎么办呀？受不了了。

老虎说出汗可以灸，我便灸了。灸了两段艾条，一直在出汗，还好不是大汗淋漓。灸完烧了点水，有点受凉，又继续灸，热了，睡觉。半夜四点半热醒了，浑身发热，到隔壁凳子上躺了会儿。后来觉得冷，一看窗户没关，又回到床上。

第二天，11点多泡好脚，灸整个小腿，灸到快2点，灸了将近一根。腿和背都灸了，感觉背没有灸好，想的继续灸，刚开始灸就瞌睡了，便灭掉艾条睡觉。

喝酸梅汤背有点感觉，鼻炎也犯。喝酸梅汤背就不舒服。

这天新店开业，我到新店门口，在太阳底下站了一个半小时，拍了视频。结束后回来并不觉得累，艾灸初见成效，好难得！说明灸整个小腿比较适合我。

这几天艾条用量好快，一天将近一根。天气热的时候，每天想着消暑。可能因为早早就开始艾灸，脖子附近并没有不适，如果坚持灸下去，是不是能平安地度过一个夏天？

胳膊上觉得痒，一看，起疹子了，去药店买了药，它又消下去了。以前盼着它出，它总也不出，今天出一下又没了，神出鬼没的。

灸的时候感觉有点凉，一看天气预报，26度，怪不得呢！我是不是应该三伏天再灸？灸完身体热，又想凉快。半夜睡不着，穿上衣服跑到外面。我想，我应该多出动汗，这样，毒素就排出去了。天公不作美，下雨了，我又回去。

我问老虎，体内有热，又想凉快，怎么办？她说喝热茶，出汗，把内热散出去。

以前感觉体内有热想凉快，就凉快一会儿，就把寒凉招进来了。还是既怕热，又怕冷。以后要多出汗。这样就既不怕热，也不怕冷了。

每天艾灸之前都会烧好水，想喝的时候喝。以后艾灸要多喝水，尤其在天不太热的时候，不然不出汗，体内觉得热。这两次觉得热是不是都没出汗？前些天30多度，都是一边灸一边出汗。

我感觉我小腿的皮肤比以前好了。

灸的时候感觉到小腿的感觉。

通过每天坚持锻炼，6月7日晚好瞌睡，便睡了。咨询了一个中医，去买了药，圆圆的药丸，不知道效果怎么样。

感觉不渴，没有烧水，灸到中途想喝水，喝了半瓶矿泉水，又灸了一小段艾条，估计是把寒邪带进体内了。以后即使不渴也要提前把水烧好。穿上破裤子（不是真的破裤子，是不穿的裤子），以免睡着后不盖被子受凉。

6月9日，灸大半根，没灸完，灭掉艾条睡觉。

功夫不负有心人，终于有进展、有变化了。有反应也是好现象吧！现在没有灸到身体发热，要提前一点结束。小腿皮肤看起来和别人的差别不大，还差一点就和别人的皮肤一样了。

白天受风，晚上把昨晚没灸完的小半根艾条拿出来，还没灸完就瞌睡得不行了，灸完就睡觉。并没有觉得有多冷，估计是药起作用了。每天吃，见效不快，但也有用。

张仲景的方子真厉害，几千年依然有用，造福人类。网上讲某茶，打算烧一点，每天喝喝看。等停药后咨询医生再说吧！

好热，吹风扇，背不舒服。回家了。第二天艾灸，本来出汗，灸完一点也不觉得热，小腿热热的。小腿热了，全身就不热了。灸完有点想睡觉。

原来夏天也可以不出汗，腿热了，就没汗了。出汗并不是热，而是体内津液分布不均。

6.27

吹空调时一直穿着防晒衣，保持温暖。

下午在外面时天气预报显示36度，并没有觉得有多热。

晚上手机上天气预报显示31度，并不觉得有多热，艾灸时身上没汗。去年一点了31度，感觉好热。身体变好了？只要不贪凉，夏天其实也没有那么热。身体会自动调节。好的身体夏凉冬暖。

灸背，有点瞌睡，就睡觉了。没睡好，脑子里总是有很多东西，好像睡了，又好像清醒着。

6.28

快五点时醒了，感觉有点热，灸多了。到外面凉快一会儿。一个小时后躺床上，睡不着了。

中午休息了一阵，下午没精神，没休息好。晚上还没吃饭，就瞌睡得不行了，躺下半天睡不着。买了几杯酸奶，喝了艾灸，然后睡觉。这是睡得最早的一次，不到12点就睡着了。2点醒了，到外面凉快一会儿。早上六七点就醒了，八点到外面坐了会儿，外面好凉快呀！状态不佳，看不进去书。好渴，回去喝水，然后，一直在凳子上看书。

最近嘴里没味，也没胃口。不想吃东西，消化也不好。

下午吹空调有点受凉，晚上继续灸腿，截了一小段艾条，比这两天长一点，比以前截的短。灸完睡觉，也瞌睡了。

6.29 （日期有点乱，不改了。）

2:30醒了，到外面凉快一会儿。

早上不到七点就醒了，吃完早饭7:30，到外面看书。这次我坐在树跟前，感觉有点潮。从树林传来各种鸟的叫声，有时有人从我旁边路过。感觉状态还不错。如果每天这样看书，学的东西应该就能记住了。回去感觉腿冷。

早上还是挺凉快的，要穿外套，不过我没穿，我是感觉到冷以后才穿。这个夏天可能会冻着，每天早上有点冷，白天吹空调，然后受凉，晚上艾灸。

感觉消化好一点了，因为早上起得早、吃饭早吗？

晚上灸了一小段，腿的寒凉还没祛除就瞌睡了，灸完睡觉，半夜没有醒。

6.30

今天很早就醒了，搬凳子到外面，睡眼惺忪，又回去躺了一个小时，六点半饿得不行了，起来。十点又饿了。起得太早也不好，醒得早，饿得早，上午还要加餐。

鼻炎犯了。上午晒了会儿腿，真暖和。

天气热了，艾条就灸不动了，灸一小段就吸不进去了。以前总是觉得热，一方面是不是因为灸多了？我发现天越热，灸量越小。

以前我只在三伏天灸过，灸量挺大。总是热得睡不着，偶尔回一次家，就想睡觉，太缺觉了。一个夏天没怎么睡过觉，太热了。

现在每天早早就睡觉了，第一次不到12点就睡着了。

7.1

新疆雨少，天阴了也不见雨；有雨了，打开门，外面地上还是干的。今天，刮好大的风，我想应该不会下雨。在这个季节，刮一次大风都好稀奇。等我回去的时候，豆大的雨点下下来了。盆子在外面，还没有拿回来，明天拿吧。晚上灸不成了。

一夜睡得不踏实，感觉脑子里始终在想事情，好像一直没睡着？

7.2

早上很早就醒了，但是没起来，也不觉得饿，就继续睡。起来后不觉得瞌睡。不艾灸就不会起那么早？没有出去，边复习边等学生来，感觉状态不是很好，还是喜欢在外面看书。

没回家，我把不穿的裤子剪下来当护膝，这样别人也看不出来我穿了两层。以后不用买护膝了，不穿的裤子可以当护膝。吹空调终于不怕冻着了！

没吃药了，每天喝姜糖水，没什么感觉，也没上火。希望下个月身体能好一些。

三伏天没有艾灸，每天早早就瞌睡了。

鼻炎又犯了，也没瞌睡了，就灸鼻子，灸后头晕，白天有时头晕。

终于有点闲暇时间，喝了姜糖水，感觉有点冷。

以往夏天只想着消暑，今年夏天喝姜茶。

好热，没喝姜糖茶了，喝桑葚茶。晚上艾灸，灸完鼻子灸小腿，感觉冷，灸完了睡觉，睡不着，就继续灸，再点着艾条不觉得冷了。

大概是头疼之后头就不晕了，不太记得了。

一年之中最热的时候到了，每天最高气温至少38度，热得不行了。中午空调一直开着，我大腿出汗，吹空调怕冻着，我把温度调到27度，还是有点冻着。酸梅汤上午就喝了一大半，喝得水都没味道了，放了两次柠檬片，下午没怎么喝水。晚上31度，却不觉得热。本来不打算艾灸了，睡不着，还是灸了。灸了2个小时，半根艾条。本来出汗，灸后汗没那么多了。我发现两个灸着暖和的地方，一个在腿上，一个在脚上，脚上的穴位就是以前医生让我灸的地方，以前灸着没啥效果。我主要灸的还是小腿，不灸就冷，所以还是灸小腿。灸其他地方也有用，但是见效慢，还是灸阿是穴来得快。膝盖出汗了，是好事吗？膝盖居然出汗了。前段时间冻着了，身体还变好了？

早上起来不觉得热，中午36度也不觉得热。艾灸的作用？难得36度都不觉得热。

我问老虎大腿出汗是好事还是坏事，老虎说是好事。吹空调吹得膝盖疼。灸的时候并没有灸膝盖。

我在网上查了哪些东西适合我吃，买了个白萝卜，吃了感觉好多了。其他的茶都不喝了。忌嘴。这样坚持几天是不是会有改善？

白萝卜吃完了，从来不爱吃冬瓜的我买了个冬瓜，以后天天吃冬瓜。前段时间吃冬瓜觉得挺好吃的。

上午喝姜糖茶，下午喝柠檬茶，之前放了一瓣，现在放了两瓣，一瓣没味道。

吃白萝卜加艾灸，大便比以前好了，见效挺快。前几天还在愁到底该怎么办，胃总是有点不舒服。

柠檬水喝不完，下午就少倒点水，少喝点。

无意间在网上看到冬瓜用处挺多的，我就适合吃冬瓜，只是冬瓜清汤寡水的，实在让人没有食欲。为了让身体舒服点，吃吃看，现在会不会爱吃一点。

还是不喜欢吃冬瓜。用冬瓜子煮水喝，像喝白开水一样，好像有点甜味，还有瓜子味。

有时觉得柠檬水好酸，有时觉得好好喝，一直喝。

吹空调吹得背不舒服，脚好冰，灸背、小腿。背不舒服的地方是一个新的地方，以前没灸过。感觉背还是没有灸好。还是灸膝盖内侧效果好。

我发现肩膀后部有感觉的地方是我做事时用劲的地方，可能是用劲多了，所以有感觉。我用劲的地方是不是平时灸的地方？

我和同事都爱上了皮芽子，生皮芽子和生白萝卜，我怎么觉得皮芽子好吃呢？

冻着了，灸了3个小时，背上上次痒的地方这次还是痒。灸了一阵鼻子和背，主要还是灸小腿。灸的是想灸的小腿内侧，灸完感觉腿是热的，身体也是热的，感觉灸多了。吃炒米，喝热水，感觉背上好疼。

腿冷的问题不是最严重的？不灸冷的地方好像也没事。小腿似乎是个捂不热的地方，怎么灸都不行。既然不管用，就不管它了，灸想灸的地方。

看到一篇文章，推荐了2个穴位，我灸了一个，无意中发现了另一个。

网上有句话说小腿凉的原因，我一下子明白了。估计是以前生病和喝中药惹的祸。小腿好不了了。

我估计问题最严重的不是小腿，冷只是症状。前段时间还膝盖疼呢！不疼了就不冷了。

晚上瞌睡就睡觉了，我发现我是不是应该灸灸眼睛？总是学不进去，眼睛舒服了就能学进去了。

眼睛不舒服，泡菊花茶喝，喝了好像好一点了。多感受一下吧，以后多喝喝，看到底有没有用。菊花茶买了没喝过。如果菊花茶喝了有用，以后常喝。感觉菊花茶没有桑葚水好。

以前想不起来喝茶，现在每天上午喝这个、下午喝那个，一整天都在喝水，摄入水分过多。

灸眼睛周围，头疼，灸疼的部位，似乎没感觉了。灸风池感觉有点烫，不适合灸风池。头上出汗，上半身也出汗。瞌睡了，就睡觉了。

第二天好些了，依然不舒服。上午喝姜枣茶，枣没切碎，茶不甜。中午喝菊花柠檬茶。

晚上艾灸，灸眼睛周围时间并不是很长，因为我觉得眼睛周围就那么大一点，没必要灸太久。头疼也一样。但是又没找到灸感很好的部位。

有篇文章说，补肝血最好的是枸杞和菊花。以后不天天喝，每种茶换着喝。

我煮了苹果水，水开了就倒出来了，还是不喜欢喝苹果水。网上说苹果不宜久煮，煮久了营养流失很多。以后还是不煮了。

腿好累。第三天，眼睛终于不难受了。晚上睡觉开着窗户，没穿护膝，啥也没盖，腿也不觉得冷，而且有时下雨，摸起来还是凉的，但主观上没觉得那么冷了。

喝了菊花苹果水腹泻，没艾灸，第二天胃还是不舒服，鼻炎也犯了，估计是胃不舒服引起的。喝姜枣茶都不管用。

艾灸了一阵腹部，灸了好几个部位。第二天没灸腹部了，大便正常。

我现在知道我要灸哪些部位，要灸的地方多了。以前总是忽略身体的感觉，所以问题很严重。但是灸的时间又不长，灸完就睡觉了。不像以前，守住一个穴位灸，现在要灸的地方多了，没法守住一个穴位灸。

灸的时候我发现灸鼻子其实同时也灸眼睛了，因为鼻子和眼睛是挨着的。平时多灸眼睛和鼻子，就不会出问题了。眼睛好了，是不是就不头疼了？感觉眼睛不舒服和头疼是一起的。眼睛好了，头也不疼了，以前没发现。以前想头疼是不是鼻炎引起的？曾经在网上看到鼻炎会引起头疼。

眼睛感受比之前好些了。白天我按视频里说的按摩，晚上把那几个地方灸了一下，感觉好热。鼻炎老犯，不想灸鼻子。鼻炎不灸鼻子，还能灸哪呢？还是灸腿好，没那么热。

觉得有点热，没关窗户，早上起来总是觉得脚有点凉。

小腿没有那么怕冷了，找到其他要灸的地方。每天都在喝姜枣茶，可能因为喝姜枣茶所以没那么怕冷了？有段时间没吃药了。开始咳嗽了，就没喝了，可能是秋天到了，不适合喝了。

我不适合喝菊花茶，菊花太寒了，胃受不了。我喝其他寒性的东西就可以，菊花又不归胃经。

一场秋雨一场寒，开始下雨了，要降温了，快不能艾灸了，可以开始锻炼了。