今天我分享的主题是“避免反思的那些坑，培养高水平的反思能力”
提升我们的学习能力方法之一是反思。我相信有很多人有反思的习惯，也有很多人没有反思的习惯。人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。关于反思我们应该注意哪些方面，避免哪些误区呢？
第一，反思不仅仅是一种可以直接拿来就用的方法，更是一种非常重要的技能和思维习惯。如果想训练思想的肌肉，让自己看问题深刻而准确，要坚持的基础训练之一便是反思。既然我们说他是一种能力，那么我们就应该把它当做一种能力来训练，而不能停留在每天去完成的的简单动作。想象一下把牛人和普通人的反思日记对比的话，同样是反思，那反思的层次和产生的能量也是不一样的，造成差异背后就是一个人的反思能力。所以反思要当做一种能力去刻意练习，要对反思进行元认知的再反思，去评估每天自己的反思深度，能力有没有进阶，也可以是说用可以练习的方法来训练培养自己的反思能力，最终形成高水平的反思能力。
第二，有一些人常常把总结当成了反思。反思不是总结，至少两者的侧重点非常不同。总结是对结果的好坏进行分析；而反思是对产生结果的原因进行分析。另外，写反思日记的习惯不能停留在流水账阶段。流水账，真是没有什么用，费力不讨好。建议反思日记把当时的感受、情绪和思考写下来，而不是单纯地记录事情的结果，或许会好得多。
第三，明白反思背后的逻辑，做到反思的终极目标在哪个层次，避免跳跃性假设。做事的顺序是：1——做出假设；2——采取行动；3——产生结果。同一事件，不同人预设不一样，行为不一样，结果就不一样。我们对同一件事情得出假设的质量不同，意味着我们的认知深度差别很大。而要想让我们假设的质量得到提升，最核心的步骤，就是反思。
我们对这个世界的认知，是经历事实→大脑解读→假设→行为的过程。而跳跃性假设，由于省略了理性思考的过程，往往不是最合理的假设。很多时候，我们都不曾意识到是跳跃性假设帮我们选择了思考路径。而缺乏深入思考的过程，又让我们进一步失去了发现新的思考方式或解决办法的机会。如何避免跳跃性假设，让我们产生新的解决思路呢？答案很简单：反思，深度反思。
第四, 避免选择性反思，要直面自己的不完美，直面自己的问题。自己明明知道这句话，但是根本没有把它作为生活的原则去应用，而仅仅是选择性地去应用。表里不一，这样怎么能进步呢？方法：提前设定一个期望的标准，然后每天反思，与之比较寻找差距，就是企业管理中的“对标管理”。反思对标，其实是一个“打卡”的过程。记录每天对标的结果，让我们能够看到自己的进步，从而更加积极地坚持反思，这是一个正反馈的过程。
总之，反思就是通过与自己潜意识对话，影响我们的思考和认知。反思帮助我提升学习能力的三个方面：发现误区、从旧知识中产生新知识以及检验是否掌握了新知识。
金句分享：我们读书就是读别人的生活经历和感悟。而最好的书，其实是我们自己的生活经历和感悟。如果我们能把自己的生活变成一本书，自己就可以是自己最好的老师。可是，对于自己的生活，我们常常是有经验，没反思。如果我们只有经验，没有反思，我们的经验可能让自己在错误的假设下越走越远。
“教育的根本定义是改变自己，改变自己对经验的解读方式。”教育，不是简简单单告诉你多少新知识，而是让你学会如何重新解读旧经历，产生新行为.”
