儿子幼儿园老师在群里发了一个有关培养孩子运动的视频课程，抽选几位家长学习完写心得感悟。视频45分钟全部看完，我边看边做笔记，看完后，受益匪浅！感触良深！

尤其是课程开端讲到的一句话“家长好好学习，孩子天天向上”是点睛之笔，不管是培养孩子从小运动，还是教育孩子各个方面，都具有非凡的教育意义！一切教育都隐含在这句话中。

说起运动，作为妈妈的我坚持运动了将近两年时间，有一次做完运动，孩子也跟着运动起来，即使在偶尔不运动的时候，孩子也会屏记忆模仿我的动作，像模像样……可见，家长无时无刻都在影响着孩子，或好的、或坏的。所以想让孩子成为什么样的人，父母要先成为什么样的人。

一、为什么要培养孩子从小爱上运动？运动对孩子的身心发展非常重要！运动好处实在太多了：1.运动首先促进孩子大脑发育。

2.运动让孩子的情绪更平稳，能提升孩子的记忆力和专注力。

3.让孩子养成规律的作息习惯，比如运动完能睡一个好觉，而充足的睡眠保证孩子的身体发育。

4.提升孩子的合作能力，比如共同推一艘船，就知道如何劲儿往一处使，达成同一个目的。比如竞技运动时，懂得规则比赛，更加懂得社会规则。

5.运动锻炼孩子的心理素质以及受挫力。

这里老师分享了有关自己女儿学轮滑的故事，让我产生共鸣，也让我想起了我儿子自己穿上轮滑鞋，不断跌倒不断爬起，不气馁的情景，几天就学会了轮滑。这的确锻炼了孩子做一件事情的意志力，更勇敢，更能坚持到底。

6.运动促进孩子适应不同的自然环境，热爱体育的孩子，无论刮风下雨都不会影响他的运动。

7.运动时可以分泌叶青素和多巴胺，海马体（同时海马体对于成人来说，多运动可以预防老年痴呆)强健体魄和神经系统，心情不好时，跑两圈就能让心情恢复。同时运动能够让孩子尤其是到了青春期的孩子，拥有更高的自尊心和更高的自信心。

二、那么如何培养孩子爱上运动呢？世上只有两种人，一种热爱运动的人，一种还不知道自己热爱运动的人。

我曾经就是一个不爱运动的人，也陷入过这样一个误区：上班挺累的，运动更累，还不如赶紧躺会儿。后来在开始运动的过程中，逐步喜欢上运动，才真正懂得运动本身就是一种调解身体，和心理状态的让人精神更放松的一种好习惯！身体会更好，一天的精神状态饱满。所以想要培养孩子爱上运动，首先父母要以身作则，父母本身不爱做运动，很难培养爱运动的孩子，培养孩子热爱运动，不是作为父母嘴上说说，设计一个教育中的高光时刻，给孩子讲讲道理。一方面要求孩子多运动，作为父母却总是宅在沙发上一动不动，孩子永远不会听父母怎么说，而是看父母怎么做，孩子是拥有比我们父母更高等的智慧，只会聪明地模仿我们父母的行为。

所以，想要培养孩子从小爱运动，最重要的一点就是父母以身作则，其次，带动孩子运动，让运动融入我们的家庭生活！把运动提升为我们生活的日程上来！

比如在家庭种设置固定的运动时间，比如每天固定时间晚饭后带孩子散步；每周1~2次，带孩子到公园，轮滑，骑自行车，爬山，徒步，游泳，等等，多多尝试不同的运动类型，在多多尝试的过程中，就会发现适合孩子和孩子喜欢的运动。

第三，运动安排要合理，要考虑孩子的年龄，不能做超越孩子年龄的过量运动，孩子就厌烦了。同时还有性别因素，还要符合孩子的作息。

比如我有早上5:00起来运动的习惯，这个时间如果叫孩子起床一起运动，显然不合适；还有刚吃完饭时，让孩子运动也不合适；睡觉前让孩子做兴奋的运动也不合适。

最后的思考，值得深思，作为父母打算如何培养一个热爱运动的孩子？课程中老师讲的让我感触最深的一点就是父母要以身作则！家长自己先发自内心的发现运动带来的乐趣，才能引领孩子坚持运动，培养孩子的运动习惯。

这次课程给了我作为妈妈很好的提醒，在培养孩子从小爱运动的习惯上，我开始有了把孩子的运动纳入日常生活中的规划！感谢老师的课程分享。