今天谈一下治疗拖延速效救心丸的第3个和第4个方法：化整为零法和善用拖延法。
化整为零法也叫瑞士奶酪法，就是将事务分解成一个个的小任务，小到自己能够心甘情愿去完成。这个办法实在是妙！
以跑步为例，我在中学时期也算是一名跑步健将，但是上大学以后就没有再正经跑过，工作以后更是缺乏运动。但就算去年身体健康亮起了红灯，也没有让我产生再次跑步的勇气和决心。今年1月，我加入了易效能天使27班，进入21组，遇到了一群积极向上、充满正能量的小伙伴。在他们的感召下，我终于重新开始了跑步。一开始，我只给定了100米的小目标，第2天没跑，第3天增加到200米，第4天跑到了400米，今天是第5天，我迫不及待地想再跑400米。虽然和可观、先凤、丽丽姐等小伙伴相比，我差得老远，但是我愿意重新开始，并再次爱上了跑步，意义非凡。
善用拖延法虽不可常用，偶尔用几次也是不错的，不做多说。
