当看到这个问题的时候，其实可以看出提出者，是想获得某种意义上的安慰，这个问题实在太大了。

      如果你不想看其中的过程，那么可以看最后的总结，如果想了解这个过程，我们一步一步往下走。

          我可以分两个阶段给你回复一下，第一就是表面解析，第二部分处理结果。

        我们从题目中提取一些关键词：看书，分神，认真学习。

      我们可以把关键词简单的提取出来，先单独分析，在进行组合分析。

    在我们的学习和生活中发现：当你提出好问题的时候，其实问题已经解决了。

      先来一个数量级提问吧：什么叫数量级的提问，简单分析一下，在经过大量的市调，分析，总结。这样反复操作的过程。

      下面是对100个问题中提取出来的14个问题。

    1：看什么书？

    2：为什么要看书？

    3：什么时间看书？

    4:  看什么内容的书？

    5：能不能不看，通过其他途径解决问题？

    6: 从哪里获得书？

    7: 书的题目从哪里确定的？

    8：是纸质的还是电子的？

    9：书里内容确定是你要获取的吗？

10：我有没有时间来阅读？

      11:有没有阅读的方法？

      12:对阅读的数量有要求吗？

      13:是为了消磨时间吗？

      14:你阅读的本质是什么

        我们先进行100个（是一个数量级的虚拟词组，可能不到100也有可能100以上）问题起的提问，从中间找出10-20个认为比较集中，重要的内容的问题，进行集中分析和总结。

        我们先使用思维导图，把其中的关键词做好分类

        看到这里是不是内心的疑问越来越多了，还隐隐约约的有一种想知道后面有什么内容。

      我们只是对内容进行了简单的分解，并没有真正的开始解析，目前属于思维导图的板书阶段，还没有发挥思维导图的核心操作。

          到目前为止，起码我们在认知和在处理这个问题上会有所领悟，其实现在思维导图才刚刚入门，刚有点感觉，接下来会有很强的动作。

        上面只是我们自己的认知，并不是比较专业的内容，所以我们也有必要其他人遇到这个问题的是，如何解决，我们这个时候就用到了“市调”。

        很多人会想解决一个问题这么难吗？当你想到这个问题的时候，说明你很久没有自己独立把一件事做到极致了，现在的过程是不是和你把一件事做到极致的过程很像了，不断的分析，总结，市调，然后在来一次，市调，分析，总结…………在来一次，这样一次次的让更深入的找到问题的答案。

我们继续下一个

      分神：先看看自己是如何理解的，在看看高手如何操作，那么这个问题解决以后就开始和前面的进行组合，就是看书的时候分神。

先来100个提问：

1：什么是分神？

2：分神是如何体现出来的？

3：分神的本质是什么？

4：在什么时候分神？

5：单单是在看书的时候分神吗？

6：做其他事的时候是不是也是这样？

7：分神的时候该如何操作？

8：能不能把分神消失？

9：分神的结果是不是你想要的？

10：分神是不是目标不清晰导致的？

      目前只是个人简单的思维层，说白一点就是对这个问题是如何思考的，并没有进行深层次的思考或者不知道如何深层次的思考。

下面是思维导图分析，接下来是整理分析，总结，思维扩展。

        这样重复2次，你会发现自己还是很强大的，已经超过了原来的自己的对这个问题的认识。

        深层次的思考，分析，总结。还有漫长的路要走，目前是能解决提出的问题并且提高自己的认知度，后面有需要或者想交流的可以私聊。

下面在进行组合的市调内容

1：目标不清晰，导致注意力不集中

2：做完当下的事，没有及时反馈

3:  提升注意力，消除走神

4:  当你在读书的时候，或者做一些重要事的时候，拿一张随时记录你现在走神的内容，继续做现在比较紧急的事。

5:天生无法长时间注意力集中

6：如果现在做的事需要长时间注意力集中，随时记录自己做了什么，想到哪里，做到哪里了，以便后面继续做事。

7:专项注意力训练

8:设定短暂的目标，但是明确目标，当你注意力分散的时候，潜意识的明白现在做好当下的事，对总目标意味着什么。

9:随时记录自己专注的某一个时间段，专注的时间做专注的事

10：上课的时候走神，走神不能立马回来，那就使用笔记录，下课的时候回忆

11:给做的每一件事赋予意义

12:多阅读一些思维逻辑方面的书籍，不断的强大自己

13：不想学习英语，可是考试要考，该如何是好

14: 番茄好用吗？看你不同的岗位，如果你是做科研，研究之类的就不合适，他适合什么了

15:刻意的练习专注的注意，锻炼自己的下意识，潜意识

16:睡眠和记忆有多大联系，和专注有练习没有

17:增加短期的效率，快速出答案

18:有什么干扰物，有什么

19：发散思维多大程度上和走神相似

20:兴趣如何加到要学的内容上.

接下来进行分析，总结

   可以利用提问的方式找到其中最本质的东西，最后得以解决。当我们提出的问题越多，看到的答案越多，然后借助思维导图这个工具，你会发现自己的思维越来越清晰。

        我们现在每一个阶段，都是基础的整理，让自己明白现在对这个问题的理解程度，捎带把这个问题解决，如果说现在要解决这个问题，可能就一句话，或者一个小故事。

        做市调是一个非常枯燥的一个阶段，他前期对自己内在市调，首先他范围是有限的，他的边界就是我的自己的认知。当我们在网络上市调的时候，边界就是全网，是别人的边界，不同的学识，不同的知识，不同的边界，最后就会收集的很无聊，很枯燥。但是你得到的是整个认知体系，就好比，你要走100米，可能前20米有兴趣，有新鲜度，有提高认知的成分，可是走一段时间就会发现，只有一个人在做，比较孤单，枯燥的，但是当你搜到你想要的内容的时候，其实很满足，也是进步的象征。

        只是“捎带”这样的心态，让我们不满足当下的问题，难道捎带解决不好吗？如果说要解决，其实在网上找找答案，自己会总结，分析，市调。基本问题就会解决，但是下次遇到同样的问题，你下意识不会解决，因为你的思维没有改变。

既然捎带，那就多捎带一点

和这个问题相关的词汇：

注意力集中

自控力

看问题，看本质

固话任务

我们搜索到的内容：

睡眠质量

食物

缺少感受

使用思维导图

番茄工作法

合适的环境

去除干扰源

合作的方式

激发兴趣

劳逸结合

随时做笔记

理解力

流程固定法

对接下来的事比较迷茫

学习的新的取代旧的

写纸条，随时积极自己

控制情绪

冥想

        下面的总结都是我自己实践过的，思维导图画的有点大，都是扩展的来的，需要画的时间比较长，画完完整的思维导图可能需要5-6次的升级，不过不同的问题，升级的次数不一样，每次升级都需要打破原来的认知，在继续市调，分类，总结。这样一直在重复，直到自己对这个问题彻底改变。

那么我们在进行一次总结：

1:    设定目标的时候，需要适量，还得是少量。每次完成50%，是不是没有200%会感觉好，这个任务我完成了200%我很开心，这任务我完成了50%，我很不开心；这个开不开心取决于你的目标设定。又比如：完成一张试卷的目标，今天完成了2个科目的试卷，就是两张试卷，目标完成了200%。

2:  自己给自己鼓励，我们时常都是别人鼓励，老师，领导，同事，都是别人，不方给自己鼓励鼓励，既然别人给不了，那自己给自己100个。

3:  学会把兴趣和学习相关内容结合起来，这个主要是明确你的兴趣和要学习的内容。我家孩子喜欢小猪佩奇，不喜欢英语，那就找小猪佩奇学英语。

4：平时没事的时候，抄写概念，能让自己安静下来，每次抄一些比较重要的概念或者一下有助自己内心强大的话，目的就是给自己的潜意识输入一些好的内容。

5：使用登门槛的方式给自己一个上升的台阶，先有甜头才会往后走，我只有尝到才知道甜的还是酸的。

6：固话你的时间和任务。当有了自己的时间的时候，多去享受自己固有的乐趣和生活。

7:  每完成一件事，自我确认一下，给自己一个反馈。

8: 既然想了，那就想的更大一点，更多一点，更好一点，是不是。想过才能做到吧，想都没想过，你说能干多远，多好，多好；但是得需要的时候得把你的思想拉回来。

        其中还有很多涉及到的问题和分析内容，我们也会在课程中，慢慢来做分析。