1、欣赏到美景：几天暴雨+阴天，今天放晴了。浅蓝色天空跟温柔，抬头看天时意外看到树上的红花，阳光映射在大楼上反射出耀眼的光芒。
2、任务交接顺利：下周出差，有两门课转交给另外一位同事，我很清晰地讲了课程的目的、培训对象、ppt撰写思路、讲课注意事项。转接的同事觉得很有收获，领导也很满意。过程中领导发现两个错别字，以前我会觉得没做完美，现在笑着说好的，改一下，心里很平静。
3、一轮正念21天练习完成，本轮练习中体会了什么叫观想法，清晰理解了想法只是想法，它是对客观事实的反应，想法会来去变化。体会了如何从微观觉察到宏观觉察。
