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践行“坚持专注于重要的事情并做出成效”。重要事情的事情就是健康的体魄，家人的陪伴，工作的成效，自我的不断精进，良好的人际关系。所有这些都是需要积累需要一个过程，而我们需要落实一件件具体的事情，付诸一个个行动来达成，而且需要不断反思和改善，其实就是在方方面面践行敏捷思维，用PDCA不断改进，因此每周一次自我的检视展开了。
健康方面，本周跑步四次，一次因为早起坐飞机，两次因为下雨没能跑步。如果说要坚持每天跑步，有天气的因素的确存在一些困难，因此打算吧每天跑步改成每天运动，如果因为下雨不能跑步就换成做下蹲或者仰卧起坐，坚持运动的目的有两个，一个是通过锻炼提高身体素质，而是通过坚持修习定力，自己决定做的事情就要户在不受外界影响下继续下去。饮食方面，本周的规矩因为出差，有些被打破。没有做到有意识对辛辣油腻食物进行控制，吃了两次油条，过量的肉类摄入，饱足上也没有有意识控制，对食物欲望的控制还是有待加强。总之健康就是要管嘴迈开腿，最重要的是坚持下。
家庭方面，除了陪伴，孩子的教育是重点。之前在成都与孩子分别时，孩子含着眼泪跟我道别，让我心中既内疚，有充满了责任。让家人感到快乐就是我的使命。孩子的成长需要关注他细腻的感情，纪要要随时现在他的角度去思考他的内心世界，但是我们不能一味娇纵孩子，放任他没有节制地去做任何事情也不能完全现在孩子的天性。而是建立合乎情理的原则和制度，不能做的一定不能做，要有节制的就必须适可而止。通过有意识地建立起原则和制度，表面上看是对孩子的一种限制，实际上是对他们的一种保护，这会让他们更有安全感，更懂得延迟满足。
