昨天看到一篇文章后，想到了嘉嘉上次教我的“空椅子技术”，然后自己悄悄的用了一下，接下来就是自我对话的全过程。

    步骤：

1.找到一个自己想突破的情结，即我们日常所说的“梗”。

2.找到你想对话的那个人。

3.假装前面有两张椅子，在一张椅子上扮演自己，在另一张椅子上扮演自己想对话的那个人。

  以下是我和“爸爸”对话的过程：

我：爸爸，小时候，你想将我送到小姨家，为什么呀？

爸爸：因为当时家里经济压力大，你和弟弟在家里吃的不好，住的也不好，你还要做很多家务活，一个小孩子，太累了。去你小姨家，你可以有更好的生活条件，可以更轻松点。

我：那你是因为不喜欢我，才送我去的吗？

爸爸:不是的，你弟弟当时还小，又很调皮，谁都管不住，你乖些，你小姨喜欢你一些！

   问完后，我感觉我的“被抛弃感”没有了，内心多了一股力量，今天和小伙伴们在说，我现在成功的抛弃了我的“被抛弃感”。

    有兴趣的小伙伴也可以尝试一下，搞不好有很好的收获哦！