2019年7月20日
今天我参加了由“团体中国”发起的活动，活动的主题是团体中的“信任”（点击查看详情）。我觉得主办方选择的这个主题还是很重要的，因为如果团队之间建立不了信任的话，那么不仅仅会让身处其中的人难受，更谈不上做出好的成果。今天的活动可谓收获满满，我简单的总结几条。
首先，我想谈谈我对课程老师Lionel Stapley的看法。
老师头发已经全白，看起来应该超过八十岁，从伦敦飞过来参加会议。老师讲课超过三个小时，站立时间超过一个半小时，真没想到这样一位老人有这么充沛的精力。要知道很多老年人到了这个年纪就在家遛个狗，逗个孙子，没想到他还在坚持授课。老师给我树立了一个很好的榜样，让我也有动力做一个终身学习者。
其次，我对团体中的信任有了更加深入的认识。
信任并不是毫不费力地自动建立起来的，而是需要用心才能建立起来的。信任也并不是一旦建立就一劳永逸的，是动态变化的，是需要并维护和经营的。当团体中出现不信任的问题的时候，我很容易被情绪所困，因为这样的情景下，我总是觉得心理不舒服，会有厌烦的情绪，互相看着不顺眼。今天的活动让我对信任的问题有了更理性和客观的认识。如果我不信任某个团体成员的时候，并不是因为她是“心机女”，也并不是因为他是“腹黑男”。我感受到的负面情绪，也并不见得是因为别人不好，这只不过是因为我们没有成功地建立信任关系而已。所以我以后可以尝试使用老师提供的方法去积极建立信任关系，而不是指责别人。
第三，母婴关系对一个人的影响超出我的想象。
虽然我已经在接触了一段时间的心理学后，认识到了幼年对人的重要影响 ，但是今天的学习还是超出了我的想象的。我真的想象不出来，一个看起来只知道哭和睡的幼儿的经历竟然会影响他的一生，这真的是反直觉。这个知识对我的用处是让我的人生规划更加重视孩子的幼年的生活，尽量给孩子提供足够的“basic trust”，这样的话，在孩子的“trusted framework”中，孩子会觉得看护人是“trustworthy”的。
另外超出我想象的是，母婴关系竟然是可以成为了解成年人际关系的钥匙，因为老师认为：the requirement for meeting the infant’s emotional needs is a key factor in understanding the development of trust in all relationships 。老师提到了心理学家温尼科特的书籍通俗易懂，我准备看看他的书籍更深入的了解母婴关系，好补上自己认知上的盲目。
第四，建立信任的方法
信任并不是自然而然地建立。老师并不回避这些阻碍和困难，而是把它们都拿了出来进行分析。即使信任不容易建立，但仍然是有方法建立的。其中一种方法是增强自我觉察。增强自我觉察就能够逐渐对自己的情绪负责，从而不被负面情绪掌控，就能去观察，去倾听，去理解，去参与，能活在here and now。从而理性思考能力不会被内心的冲突和情绪所淹没。能管理好自己的情绪，并能识别和处理他人的情绪在任何领域都是优势。
总而言之，感谢羽佳组织的这场活动，让我收获颇丰。如果大家感兴趣的话，以后也可以参与到这样的活动中来。
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