累覺不愛，顧名思義就是感覺自己累了，沒有辦法愛下去了。“今天又要加班了，累覺不愛”、“跑了三公里，累覺不愛”，“XX離婚了，累覺不愛。”累覺不愛這一詞語最先出現在社交網絡中，但無論是網絡還是現實，它的使用頻率都非常高，甚至成爲了一部分人的口頭禪。根據媒體調查，2013年“累”成爲了中國人的年度感受。人們使用累覺不愛更多地是以一種調侃的方式，但是很少人發現這一詞語本身就帶著一種消極的色彩。與其説是在調侃生活艱難，倒不如說它是在抱怨生活。如同“屌絲”一詞，人們在表達累覺不愛的同時其實也是在利用這一詞語來降低自我期待、減輕心理上的壓力。人們廣泛地將這一詞語用於自嘲，卻沒有發現它其實在爲自己的無能找藉口。
喜歡用累覺不愛來寬慰自己，是一種自憐，找藉口的行爲。喜歡找藉口推卸責任，本質上歸於缺乏愛。
因自身能力不足而無法解決“累”，這時候，衹要說一句“累覺不愛”就能緩解心中的壓力和鬱悶，將自己的無力歸咎于社會施與了太大的壓力。当我们发现这句话是如此轻易地帮助自己推脱责任時，自然就会常将它挂在嘴边。当我们在日常交流中也频繁地使用这句话时，也是在無形中損害著我們的親密關係。覺得自己的壓力太大、覺得身邊的人對自己期望太高、覺得社會對自己太不公平，所以可以用懈怠、無所謂的態度去與親密對象交流，當他人責備我們冷漠、不關心身邊的人的時候，一句累覺不愛就將自己的責任推脫乾净，親密關係如何能不變得疏遠呢？
喜歡用累覺不愛來寬慰自己，是一種自憐，找藉口的行爲。喜歡找藉口推卸責任，本質上歸於缺乏愛。一個心中蘊涵愛的人是熱愛生活、積極向上的人，他會觀察自己、觀察自己與外部世界的各種聯係，然后在觀察的過程中使自己變得更好、通過管理自己的情緒和行為，使自己與外部的關係更加融洽。而喜歡找藉口的人則相反，他將自己置於一個和外部世界對抗的位置，他認爲社會、他人都是站在他的對立面的，兩者的關係則是緊張、不可調諧的。
正確的自我認知、自我評價有利於我們調節自我，使我們在認識到自己的不足的同時加强和外界的溝通，而不是一味地用累覺不愛來作爲對親密對象冷漠的藉口。
是選擇用累覺不愛來推卸責任，還是積極地去尋找解決方法，這由自我意識決定。正確的自我認知、自我評價有利於我們調節自我，使我們在認識到自己的不足的同時加强和外界的溝通，而不是一味地用累覺不愛來作爲對親密對象冷漠的藉口。再者，自我剖析也是幫助我們改變喜歡逃避責任這一行為的方法。喜歡逃避主要是由於缺乏自我解決問題的能力和求助能力，而自我剖析則能夠幫助我們提升這兩方面的水平。
累覺不愛只能用來提醒我們自己，我們需要對於自己情緒進行一次干預式的管理。
累覺不愛不能成爲我們將過錯歸咎于社會、他人的藉口，累覺不愛更不能成爲我們冷淡親密對象的藉口。累覺不愛只能用來提醒我們自己，我們需要對於自己情緒進行一次干預式的管理。在開口説出累覺不愛時，不妨停下來想想，你是真的累了，還是衹是在爲自己找一個藉口。
