书目：《认知觉醒》
时间：2025.6.7
内容：第三章 元认知--人类的终极能力
第一节：元认知：成长慢，是因为你不会“飞” (p50-57)
摘要：
1.元认知，就是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解。元认知能力就是我们习以为常，见怪不怪的反思能力。
2.元认知有主动元认知和被动元认知。当一个人能主动开启第三视角，开启持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开启觉醒了。
3.反观是元认知的起点。高级的元认知，时刻帮助你从高处，深处，远处看待现在的自己。
4.提升元认知的能力：
1.提升元认知的能力需要从过去端获得。包括学习前人的智慧和反思自身的经历。
2.自身的经历是一种独特的财富。反思复盘让我们有机会获得经验。
3.最让人意想不到的提升元认知能力的方法是冥想。
感悟：
不断的学习，可以让我走出舒适区。我知道了元认知就是不断的反思自己的行为，需要不断的提醒自己，跳出来引导自己，找到自己的“灵魂伴侣”，一起遇见更加优秀的，自在的自己！
