不让自己内疚的小事

熬晚了辛苦躺床不舍得睡没有一分钟属于自己宠爱自己看视频看电影第二天精神不振不自律自责内心愧疚怎么办

内疚快感够可怜不能任性？

写下一件好事写下一件亏心事

冰桶冰块冰一分钟

心里委屈耍任性正常不太责备自己

不是道德上的完人

一懂得拿捏小任性的尺度奖励自己密度高

二创造出属于自己情绪转折点听歌

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