什么是正念与正知

念头是无需处理的，越处理越反弹。

真正的禅修是有一个力量不停在“觉”，是有创造力和宽广性的。

所以正念就是保持警觉注意，是一种想起和意念，想起内心，不和对镜做呼应和散乱。而不是要保持一个好的念头。

正知，就是简单的知道纯然的状态，然后放松，不加形容词的单纯的知道。

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