总结。力量因素为主题，铅球技术的降级。部分人改为旋转式推铅球技术的代入（蹬转，腰部扭紧）。
跑跳乒乓球个人技术视频问题的总结，训练方向，横向比较
对原有技术的变化和发展的同学保持理性态度教会他们自己分析好坏，鼓励其分析优缺点，并对风险和发挥稳定性做出组织评估。
六字口诀 捡钱，蹬转，打拳
铅球投掷技术是一个发挥自己身体一个极限能量的技术，它的考察是你在瞬间过程中爆发了能量的大小，但是呢，根据人体的你们的肌肉类型是吧和身材，其实现在主要是有两种方式，一种是灯转世转世的极限，他是是要求一个身体变成一个直立的真传，然后如果是以不加以去控制，你就会变成一个前倾的一个真传这两种差别很大的，然后呢，第二种方式呢，就是我们刚才所教的是振动式对当你在一发力点的时候，下肢萌萌的稳稳地扎在地上，利用身体兼备的力，瞬间弹性弹出去的那种震动是
对，其实这两种的就是是结合身体的一个特性，如果你是协调性差的话是吧，那么我们真传是你教我们的罗日升，他只是下半身推的时候他的转脚踝宽弓没有团出来的，现在流程的话也是这种形式，我们一般瘦弱的同学的上半身力量强的就是用振动式，但是呢，就是很明显，我们的那个两种方式要明白是哪两种不同的发力，因为真传是做到最后你基本上因为你的身体重心控制不住，身体往前倾的话就变成了坚持为主导发力工商的地位辅助，但是我们的震动是因为你身体不可能前期实力往前推，那么我们这个发力是吧？在我们左脚变成第二个尺寸，当我们撑住左脚的时候，这个完全没发力，所以到最后的时候，左右脚变成两个字震动的时候，绿色这个地方同时转腰部而发现并不是说互相一次的，有人用短短是可以调很远，有的人真是肯定很远，其实我们冷静的分析全过程正常应该是怎么样的？一到最低一点的时候是持球，然后转角还抖动，他到地点这个阶段是真传是，然后到最后发的一下是震动是没有前半段和后半段是两种方式的结合，这才是一个理想的法律，所以我们刚才练的时候全程都没有中间那个点的转换模式的转换，因为你点的时候你那个点要么忽略了，要么你就把第一点变成了点，所以我们咬到这种思维之后，我们就需要在练习中寻找一下那个地点，同时在那个发地点改变一下发力模式，找腰部的支撑
在实际工中，我们通过模拟练习形成一个连贯的技术动作，养成在灯转过程中采用大概3% 40的力去完成最低点到发力点的灯转练习，那么将大部分的逆流在发力点的身体，刚性和腰部支撑前推站
把这个地方一定要做好堵车，左侧身体的减速自动才能达到最大半径的右侧支点，末梢的角速度，从而达到前推效果得到最大效益
另外，我们的上半身留住不要提前的走，上半身是一个对发力点震动发力一个很好的预留效果的，因为身体的充分，油耗可以让你的身体震动是得到一个预先做好的一个反弓角度，因此，我们有度，上半身上半身不要提前走，一流的效果越好，越利于振动式的发力
在实际操作中往往出现铅球1技术和铅球2身体刚性的问题交替，这其实说明关注点不一样，侧重点就不一样，因此身体刚性训练应该拿轻球。而下半身的起点到转换部分，需要身体预留，强调的是核心能力，去需要用重球。拿百米跑相比，起跑讲究的最大蹬地力，放在铅球项目总相当于，下肢的转脚踝顶宽，但是身体要留住，不能过早直立，这一点和起跑阶段不能过早抬头的道理是一样的。
起跑前四步蹬足，在到13-16步开始抬头，和铅球中从最低点到发力点开始身体减速形成刚性是一个道理。百米中的身体只有直立了，才能让前侧技术达到最大幅度，支撑才会最高，从而获得的步长才会最大，铅球中，只有从最低点预留身体，到发力点身体肩部还处于身体重心（髋部的）的后侧，才能形成最大化的背身反弓，从而获得最大的弹性势能。最后集中全身的力量于一点，才会使球获得瞬间最大加速度。
