今天是什么日子

起床：6：58

就寝：11：3

天气：晴好

心情：平和。不开心也不难过

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1，去驾校开始学科目二

2，写稿

3，安排健康饮食减肥

改进：

1，不在下午，而是选择清早去驾校，人少，回来不会太热，可以激情满满直接开始干活。

习惯养成：

1，饮食高蛋白高纤维低碳水在继续保持

2，吃饭只吃7分饱习惯正在养成

周目标·完成进度

本周减肥目标1.3kg，目前完成了0.3kg

本周写稿目标是5篇，目前完成度在第2篇

学习·信息·阅读

读书是赵周的《这样读书就够了——个人学习力升级指南》

昨日没有学习

健康·饮食·锻炼

健康：7.5小时睡眠，睡前泡脚30分钟，认真洗脸护肤。

饮食：早（肉包+菜包+优益C）加（苹果）午（炒包菜+玉米+红薯）下午加（红薯）晚（鹅肉+2粉丝肉包）

锻炼：早起空腹散步30分钟，学车方向盘手部运动，一天走路步数7000步。

人际·家人·朋友

邀请苏先生回家吃晚餐

和好友探讨保养头发及易瘦体质的生活习惯

工作·思考

我现阶段的首要任务是调理好身体，减肥30斤。这阶段的工作是为了让我的时间更充实。

最美好的三件事

1.18岁——22岁的我并不杀马特，而且还挺可爱的。只是后来我没有管理好体重和心态，让那份单纯的可爱消失了。

2.又发现了2个对我很有用的生活tips。（1）每天摄入的碳水不要超过1/2，用青菜水果中和下（2）每次进食只能吃7分饱，只要饿了就加餐，切记，7分饱。做到这两点，感觉养成易瘦体质有希望了。

3.摸索了自己拍照会更好看一点的角度。一个人给自己拍照的方法。还尝试了给自己拍些有场景的全身照。1月份去清迈旅游会用得着，那时候的我比现在至少应该减重10斤，想想就期待！

思考·创意·未来

我一直觉得自己不仅拍照四肢不自然，连站姿，走姿都有很大问题。昨晚浏览了自己18-22岁之间的照片里的姿态。明白了一件事情：我现在的各种不好看都是因为超重了。我想要甩掉这些肥肉，让身体回到22岁的形态。