远古时代的人类祖先，所吃的食物比现代人多得多。他们不用上班，也不用耕种。在野外一边进食野果，一边采集，同时也集体捕猎野兽。远古时代的人所吃的食物种类，数量，每天进食的次数都远超现代的人。由于文化的发展，现代人开始出现一日两餐，逐渐变化到一日三餐，于是现代人所吃的食物，比起身体所需要的，无论在哪一方面，都远远不够，慢性疾病也慢慢的出现了。
在自然界，动物也好，远古人也好，有的吃，绝对不会省。所以动物很少瘦弱，我们的祖先也是，在大自然里，弱肉就会沦为强食。身体的能量来自于食物，吃饱了才有力气，吃够了才有肌肉，这是大自然的规律。
所有肥胖和瘦弱都是吃不够的结果。是的，胖和瘦都是吃的太少引起的，两者都是同样的原因。
当你吃非常多的食物的时候，而且食物的种类也非常多的时候，身体会积蓄非常多的能量。身体发现你有源源不断的能源供应，它就不会把多余的能量留在身体里，它会把这些能量用掉，这就是你会精力旺盛的原因。当身体不会把多余的能量留在身体的时候，你的身材既不会胖，也不会瘦，会变得非常匀称，这才是健康。
由此可见，无论你是胖也好，瘦也好，你的能量都非常重要。你需要不断地进食天然的，新鲜的食物，并且能有健康，方便的零食，随时补充，这种饮食习惯，才叫做回归原始。
