心梗，是一种因为某些外界因素作用下，动脉粥样硬化斑块发生破裂，形成的血栓堵塞了冠状动脉；
导致心肌细胞缺血坏死，此时就称之为“心肌梗死”，简称“心梗”。
调查显示，目前全国每年，有近70万例心梗事件发生，但仅3.5万，获得了及时规范的救治。
傍晚时分，一辆救护车，疯狂地赶往医院，车里躺着一位35岁的女子。
女子处于昏迷的状态，据丈夫说，女子事发前一直胸痛难忍，像撕裂了一样，之后就突然倒地不起了。
赶到医院后，急诊大夫发现患者血压、血氧持续降低，进一步检查发现，女子是突发了心梗。
心脏三根大血管已经堵得不成样子，即便是做了心肺复苏、电击除颤、手术溶栓等抢救措施，女子还是没有救治回来。
这名女子，到底发生了什么事情？
原来，女子叫依依，今年35岁，平时没啥坏习惯，只有一个特殊的喜好，就是“吃”。
凡是网.红的小吃店，她都去吃过；凡是朋友介绍说好吃的地方，她都去过。
依依偏爱高油、高脂、高糖的食物，像炸鸡、汉堡、红烧肉等等，几乎天天吃。
就因为这个喜好，导致她一米五的个头，足足150多斤。
事发前，依依刚吃完晚饭，就窝在沙发里，吃炸鸡块。丈夫见状，气愤地说：
都这么胖了，还吃！你不嫌丢人，我还嫌呢。以后可别跟我一起出门了。
也许是这句话，激怒了依依，她激动地从沙发上跳下来，指着丈夫，大骂他。
可还没说几句，突然胸口发痛，倒地不起了。
最终没有救治回来，心梗离世......
医生惋惜：这么“吃”，心脏经受不起！
饮食过于油腻：
随着生活的进步，饮食也变得日益丰富起来，不少人都偏爱一些高油高脂食物，如炸鸡、汉堡、红烧肉等美食。
但是，就像红烧肉等各种的肥肉，都属于高脂肪食物，而长期的摄入高脂肪，是加速心梗到来的重要原因之一。
长期的高脂食物的摄入，更会导致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的几率，是正常人10倍之多。并且，油腻食物还会导致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的几率大大的增加。
另外，情绪也很重要：
人的心脏很脆弱，最是经不起刺激！
当精神受到刺激的时候，会直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，也就是加重了心脏的负担。
而肥胖患者的心功能很差，心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担，也就引起血液循环发生障碍，引起心肌梗死。
养护心脏健康，预防心梗，记住三个字！
第一个字：吃
1、α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
生苏油，α-亚麻酸含量在66%以上，是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的。
每天食用5-10毫升即可满足人体所需，达到保护血管健康，减少血液垃圾，预防心脑血管疾病的目的。
2、膳食纤维
相关的研究显示，日常增加膳食纤维的摄入，可以减少身体对胆固醇的吸收，预防高血脂的发生。
另有研究表明，不可溶性膳食纤维，与心血管病风险降低相关，并可延缓高危人群向心血管病患者转化的速度。
中国营养学会建议，成人每天应该摄入25-30克膳食纤维。
3、维生素P
维生素P，是一类营养的总称，具有很好的消炎和抗氧化作用。
其主要作用，在于维持毛细血管壁的正常通透性，缺少它，会使毛细血管壁的通透性增强。
它对于保护血管，强健心脏功能，有很大的帮助。
食物来源：红酒、木瓜、坚果、洋葱、西红柿等。
第二个字：喝
1、蒲公英双参茶
人参，滋阴补生，扶正固本，含有人参皂甘，强心气、补肺气。百合，养阴润肺，养心安神，增强抵抗力。
尾参，味甘多脂，生津止渴，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。
苦荞，清热降火、降压、改善微循环。蒲公英，清热去火，性质微寒，可改善人参滋补容易上火的问题。
五种搭配， 可滋阴润燥，强心、安神，保护心脏健康。
2、山楂枸杞茶
山楂，有很好的养护心脏作用，其中含有槲皮素，对扩张动脉血管效果显著，也具有保护心脏的功效。
搭配枸杞，是为了中和山楂的酸性，防止胃不好的人胃酸分泌过多。
3、西红柿汁
西红柿，含有大量的番茄红素。
研究发现，番茄红素，能预防心血管疾病，如心脏病、心肌梗塞、动脉硬化等。
并且，西红柿，还含有大量的维生素C，维生素C摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。
第三个字：动
1、拍手臂内侧：强心脏
两臂各捏揉加拍打5-10分钟；
长期坚持，可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等症。
2、通里穴：宁心安神
在小指一侧的腕横纹向上1横指处；
作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。
频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
3、深蹲：最好的“心脏操”
两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直。
停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。
重复下蹲，10至15次，每天可进行一至两遍。
整个过程中，注意呼吸配合，避免猛蹲猛起，出现头部缺血现象。
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