2023年12月14日 周四 阴天

01 睡眠

昨晚睡眠不错，十点半躺下，三点十七分醒来一下，再次睡着后醒来就是六点半了，最近的工作状态也足以让我尝试一下睡眠足够是个什么样的感觉。这么粗略一算，我还真是睡够了八小时了。争取这段时间尽量尝试一下睡足的身体变化。

昨天作文前关掉其他影响我做事的一切，我现在需要练习专注。发现的确可以提高效率，完成一件事，也蛮有成就感的。

很早完成作文后，去弟弟家一趟，因为昨天弟弟说他今天要出差两天，让我去看看侄女，趁着他还没走，过去看看有无需要商量的，侄女的状态还不错，看到我去也比较亲热，我想着不然弟弟走后她到我家吃住，结果她不愿意，还是愿意待在自己家，弟弟也很支持她，我就没招了。一家一个教育思路，有一些问题，总是会有不同的做法。我很想承担起教育的责任，可是这种情况我还不好插手。

02 老G的早餐

昨天就想好了今早给老G煮醪糟汤圆吃，结果今天闹钟一响，去厨房死活也打不开醪糟瓶子的盖子，算了，那就直接煮汤圆，另外给他煮了一个荷包蛋。如果有时间，荷包蛋还是成型比较好的。

03 关于运动

做完他的早餐到书房称重，49.8，周末不控热量导致的后果在逐渐调减中。观察中，看我能否在增减体重方面做到随意？

做脉轮呼吸第一轮时，因为想着别的事情，身体居然一点反应也没有，我再做了第二轮，思想回到身体来之后，呵欠打嗝眼泪就出现了，奇怪吧。

准备运动，却在盲目中，不知道今天追随那个博主？直到八点四十多了，我一下子翻到了嘉燕老师直播间！哈，她回来了！赶紧跟练起来。还是一如既往的觉得她的排课挺适合我的。

今天的自拍，觉得腹肌状态好像退步了，难道是和我这些天的饮食相关吗？吃淀粉类食物，油脂摄入，大肉，每次炖白菜都用的五花肉，的确好吃，尤其是老G做的炖白菜粉条，比我做的好吃，家里最近买的大白菜很多，不放肉又怎么吃呢，于是我也学会了放肉沫炒白菜粉条。其实再回顾一下，我也只坚持了两个多月而已，还想怎样呢，胳膊的线条已经比之前有进步了。至少明年穿无袖背心没问题了。但是腹肌，任重而道远。

明面上，看着运动只需要一个小时，但是附加的时间很多，包括有时候的为运动方面的设想，思考等，整个上午，为了运动我还要把早餐分为两次，运动前吃什么，运动后吃什么，不等于给自己做两次吗？然后再洗个澡，接着就该准备中午饭了。因为对于做饭菜鸟来说，菜也是需要筹划，筹划，就需要提前想，安排，什么时候我能达到自如，去到厨房随手就是一餐饭，那就小升初了。

这样，整个上午就剩下运动和早餐和备中午的饭菜了。收获，对于我来说，也只有运动这一项了。

04 午饭

家里也没什么其他的菜，那就只有白菜了，早上稍微晚点取出来的肉沫就解冻不到位，最后还是用热水泡上解冻好点的，我做了白菜肉沫粉条，为了不至于太单调，另外又做了个西红柿鸡蛋，米饭，是白米加糯米再加了一点点黑米，我这么做是想着晚上给侄女做寿司（其实我也不知道叫啥，就是把剩米饭裹起来那种）。放糯米是想粘合力强点。做粉条我还不太老练，只要放进去，几乎都会粘锅，好在我一直守着，不停的翻炒才没糊锅。

在白菜做好后，炒西红柿鸡蛋前，接到快递的电话，一楼公司的一份判决书到了需要接收人签字，我只好穿戴齐整出去接收，是礼泉那边的官司判决了。还没拍照发领导。

快递收回来后，看看老G还没回来，又炒了第二个菜，结果愣是等到十二点半了，那人才回来，据说监考，十二点才结束，又整理卷子啥的，回来的就晚了。菜也吃的还可以。

05 下午

下午他不去单位，在家里批改卷子，看着外面冷风嗖嗖的，我也没再动去公司的念头了。于是睡了一个舒适的午觉，从两点睡到三点二十。起来喝茶，又看看姚瑾写作群的公号文，又看读书群有无其他要求和玩法，还因为不会用茶籽粉洗头加 了素素群里的群友，对方友好的发来她的操作图片。

四点左右，我准备去厨房打蔬果昔，洗好菜等，放进去，结果又出问题了，家里又跳闸了！老G劈头盖脸批评我一顿，说我把插孔搞上水了，反正只要我弄坏了东西，他是好不留情的批判我，今天的语录是：太懒，每次不知道把这边的插孔门扣上啥的。妈呀，我和他相比，我还懒吗？我就不和他比，我还懒吗？我觉得我勤快的都不知道像啥了。

很失落，其实我知道是我的原因，本来打蔬果昔应该用破壁机的，不应该用这个小号的豆浆机，不过它有个破壁之说，我就依赖上了。结果把它给搞坏了！晚上不甘心又试着打豆浆，也是打着打着又让家里跳闸了，看来，彻底用不了了！连豆浆都打不了了！破壁机我看上的是最好的近两千呢，我都不敢告诉老G。所以眼下就没有用的了！

06 创意晚饭

五点开始做晚饭，淘洗的菠菜焯水，擦好的萝卜丝焯水，挤去水分后切碎，又加入中午的剩米饭，放进去一些虾皮，搅拌。放入五香粉、食盐、鸡精、生抽，搅拌均匀后，把中午就解冻好的豆皮在菜板上摊开，将拌好的馅料放到豆皮上，裹成一条，放入蒸锅，馅料太少，只用了一条半，不过都蒸上吧，也可以单吃。

上锅蒸五分钟，也马上到六点了，时间到，我就赶紧更衣出门，准备去学校接侄女。外面可真冷，一串又一串的穿着校服的学生出来，我不停的打问，终于有个女生告诉我说，她看着侄女下楼的，这下我又张望半天还是没有，那就是她从别的路走了，我一边往回走，一边问弟弟，也问老G，老G说，她刚进门，我加速脚步回家，让娃洗手吃饭，去厨房给娃切了我发明的“寿司”，一小盘中午在米饭上蒸熟的香肠。我小心观察，她吃了一块，没有拒绝，继续，很快一块接一块，她还吃了香肠，后来一盘子寿司和香肠都吃完了，问她还吃不，她说饱了，又要赶着回家去上七点的网课，看样子吃的很饱，饭量也够可以的了，哈哈！我成功了，娃吃了说还不错，不反感豆皮的味道，毕竟豆皮没什么盐味，里面的馅料我还担心咸了，结果也没那么咸。甚好甚好！娃还说今晚必须要洗头了，我让她在我家洗，她说她回家自己洗，她都很多年了自己洗的。这娃！

吃饭的时候我顺便问了下校门口等她的时候听到其他同学在谈论卷子扣分什么的，她这才告诉我说，阶段考试，数学她考了96分，丢失的4分分别在哪个地方。娃的表达能力真的很棒，我听的也很明白，其实这4分貌似都是粗心丢失的。

07

晚饭后把铁棍山药放一楼的冰箱去了之后，顺便又做了革总要的有关魏冬冬和时总之间账务的表格计算，但是因为涉及到时总从个人账号给对方支付的款项还没有获取到回单照片，需要等回单给我之后再提供给时总。

又才打开那天就收到的千里目台灯和灯泡，台灯没有安装说明，我的耳边又想起来老G批评我的动手能力差的说法，怎么比划还没有得窍门，还得咨询售后去。灯泡先安装上一个，嚯，好家伙，真亮！据说这颗比一般灯泡贵20多倍的全光谱的灯，到底有何不同？

12月14日21:45分