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无论是大学生还是上班族，久坐运动量少已经成为了一种趋势。其实久坐对于我们每个人而言都是百害而无一利的，但是仍然有很多人不重视这个问题。
那么如何减少这个危害呢？
首先也是最重要的就是提高运动量。对于大多数女性来说，久坐会使得腹部的赘肉增多，造成胃肠道蠕动减慢，食欲不振，甚至腹胀便秘等情况的发生。而适当的运动不仅可以减少这些情况的发生，甚至可以减少心血管疾病发生的几率。
其次是要有正确的坐姿。对于长时间坐着的人最好使用靠背椅，而且在坐的时候尽量往后面靠，因为这个时候人体腰椎所承受的应力相对较小。至于坐的姿势，两个九十度比较合适，即腰和大腿成九十度，那么膝关节也成了九十度。但是也不要忘记了每坐三十至四十分钟就起来活动活动。
你get到了吗？
