对生命说是

对情绪说是

我以往接受批评或指责，遇到事情不顺心时，情绪就来了。通常是和老公唠叨，多数能得到安慰，也是也会得到不理解，往往再次让自己陷入情绪的深渊。

学习这课后，明白压抑和宣泄都是消极的，身体还会有不良反应。

但是还是不知道怎么样会更好。

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