上了一天的夜班，熬得精疲力尽。和朋友视频，朋友看着我的黑眼圈，说：“以后别熬夜了！自己的健康才是什么都买不到的！”

是啊，这个深有体会。老妈病了这么多年，真的是深切感受到没了健康，什么都没有了。大家都能意识到这点，可是又有谁能够做到呢？

就拿手机打个比方说吧！观察周围，现在是不是有很多人整天手机不离手，躺着刷手机，坐着刷手机，站着刷手机！也不知道整天刷的什么，得到了什么。但是有一样东西肯定在慢慢失去，那就是健康。是不是刷手机刷了一天觉得脖子痛？痛就对了，那是你的颈椎在抗议。是不是觉得自己眼睛酸？酸是必须的，没让你近视就够好了。

在这整天躺着坐着站着走着各种状态的玩手机中，你皮肤变粗糙了，你肚子有肉肉了，你骨头变僵硬了。你看到了这变化吗？想过要改变吗？或许你看到了，也想过要改变，是不是只是缺乏那么一点点动力？

可是你要勤奋起来，因为你浪费的不仅仅是你的健康，还有你的时间，而这两样东西，是你生命中很重要的东西。

拿着手机，翻个朋友圈，十来分钟过去了，看个火山或抖音，半个小时过去了，再翻个网页，半天过去了。或许你玩手机是为了打发时间，试想如果很忙，哪里还有玩手机的时间。

无聊才会想要打发自己的时间，手机是个很好的打发时间的工具，一个下午的时间，在它的陪伴中可能就会缩短几倍。看个电视玩个游戏，时间就嗖嗖过去了。

可是你想过这一下午你得到了什么吗？你对得起自己吗？你对得起自己生命中的这一下午吗？造物主赋予了你时间和生命，你却白白把它丢弃了。不仅丢弃了，你对你自己身体造成的伤害让它在别的时间里也承受痛o苦。

是到该改变的时候了。你下决心自己从今天起要制定计划，你做到了吗？

那我给个榜样的例子吧！好让你有动力来改变自己。

自己去年认识两个跳舞的老师。刚开始以为很年轻，那时候想也许就是二十多岁最多三十。可后来见到她们孩子给吓了一跳，孩子都上初中了。而他们也都四十多了。而他们看起来就像我一样的年轻，身体素质却比我要强。她们劈得下来叉，下得去腰，而我，则是全身上下没一处年轻的骨头，哪里都是硬硬的。

她们把自己的时间安排得很好，每天除了工作有很多爱好，跳舞，打球，唱歌，跑步。而我呢，整天睡到自然醒，然后抱个电脑看脑残剧，活该我骨头僵硬。

而他们这样做最大的好处，就是延长了自己的生命长度，四十岁的年龄，二十岁的身体和心态。另一个朋友做生意的朋友也曾说过：很多人拿时间去挣钱，他们却不知道最珍贵的是时间。等到发现了，他们就会拿一切去买时间，然而，如果来得及还好，来不及了呢？病床上祈求上苍再给多一点点时间，不知上苍他会不会怜悯。

所以，好好反思下吧！你对得起自己的身体吗？对得起自己的时间吗？对得起自己的生命吗？如果你觉得对得起，好样的，你很棒。如果你觉得对不起，那么，就赶快改变吧！从完成你计划的一点一滴开始，加油，让自己变得更棒吧！