强大的记忆力取决于大脑的健康。为了增强大脑的力量，我们有很多事情可以做，因此，记忆力也是可以改善的。
作为即将步入天命之年的我，也积累了一些让自己保持记忆力的方法。
第一，养成健康的饮食习惯。英语里有一句话，叫“You are what you eat.”（你所食，成你质。）吃是最重要的，所以我把它放在第一位。我们吃的食物，以及我们不喜欢吃的食物，都在改善我们的大脑，都在改善我们的记忆力中起了很大的作用。多样化的饮食，包括了各种各样的水果，蔬菜以及健康的脂肪。比如水果里面常见的苹果、橙子、梨、西瓜等，蔬菜里面的西兰花、卷心菜、大白菜、萝卜等，含脂肪较多的食物如各种油类：花生油、豆油、菜油、麻油、猪油，食物中奶类、肉类、鸡蛋、鸭蛋含脂肪也很多，还有花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪。这些食物是我们常吃的，价格不贵，任何人都吃得起。我也学伟人，常常会做一小碗红烧肉，补补脑子。这些水果、蔬菜、健康脂肪，都是必须吃的，对大脑很有好处。
第二，坚持做运动。心智上的运动和身体上的活动对大脑的健康都是必须的。锻炼身体不仅能使我们身体健康，同时也能够帮助我们的大脑保持健康，保持思维敏捷。锻炼也会减少压力，对于身体和大脑都会减少压力，并且还会激发新的神经元生长。大脑随着年龄的增加而退化，所以我们要保持运动。比如我，就经常会选择参加一些适合自己的运动。平时上班，没有多余的时间，就在附近的莲花山快走、散步15000步左右。周末的时候，我们会去远足，背上背包，带上水和一定量的食品，穿上合脚的运动鞋，去走梅林绿道、东湖绿道、海滨绿道，爬梧桐山、马峦山等。最近这段时间，在简书运动群各位大咖的鼓励下，我选择了慢跑，每天坚持跑10公里以上，并且坚持每天有所进步，循序渐进，慢慢增加自己的跑量和速度。
第三，远离压力。这个世界不断增长的需求让我们产生压力，压力是生活的一部分，不能避免。然而，压力对大脑和身体都有很严重的影响。压力会杀死脑细胞，让我们变得神经质，并且健忘。我们可以尝试一些能够减轻压力的活动。我经常会去中心书城，看看有什么喜欢的新书出版，去图书馆借小说来看，或者看一些新近作家的书，有时候也写写书评，记录一下自己的感受，或者画画书中人物关系图，锻炼一下自己的思维。我还喜欢前些年流行的涂色游戏，《秘密花园》、《奇境漫游记》等书我都有，并且经常拿出来涂色，在颜色的搭配中，我会积极动脑，选择最合适的。我还喜欢做填字游戏，在填字的过程中，锻炼了大脑的思维，丰富了自己的百科知识。这些都能减轻压力，帮助大脑更加的思维敏捷，并且增加记住东西的能力。
第四，尝试掌握新的能力。想想自己一直想学的新东西是什么？比如说滑冰呀，弹吉他呀，或者是掌握一门不同的语言呀等等，那么这些活动都会刺激神经元，减轻压力的影响，减轻变痴呆的危险，增进大脑健康。只要能够让自己有事情可做，并且觉得自己受到了挑战，那么就会帮助我们增强记忆力。今年上半年，我在一个学生那里发现了几本数独书，突然萌生了学习数独的念头。我借了他的书，自己划了一些九宫格，抄写了题目，回家做。开始的时候，觉得好难啊，一个晚上都做不出一道最简单的题。但是慢慢地，随着思路的打开，我越做越顺手，推理能力越来越强。同一个方格中的数字可以通过不同的组队来完成这个数字的填写，让我明白，同一事情可以有不同的解决方案，让自己发掘新的思路，锻炼思考能力，培养全面性思考问题的习惯。
最后，要经常大笑。专家说，大笑是最好的药，事实上也确实如此。好好的大笑一次，能够刺激大脑，对于自己的学习呀，创造力啊，都是非常重要的，所以要寻找那些喜剧或者是看看那些幽默的书籍，让自己大笑吧！每次拿到《读者》，我首先翻到最中间的那一页，看笑话、漫画，然后看名人轶事，让自己开心。平时还注意收集一些笑话和幽默故事，随时拿出来翻一翻，笑一笑。
总之，让自己有事做，不闲着，记忆力只会越来越强！
