重新复盘01

       人就是很奇怪，前几年不找老师学点什么我都会觉得空虚，这两年反而放下了跟风式的学习，开始慢慢沉淀自己了，昨天跟老师聊天时还在说，以前冥想于我而言就是傻坐着，不明白为什么要坐着，前段时间看了本书点醒了我，在冥想时关注自己的一呼一吸，对于我专注力差的人来说是有帮助的，只是一周的时间，在看书上专注力提升得很明显，而且不再有空就刷短视频了，减少了看手机的时间，大概是我的理智脑做了情绪脑的工作，现在需要我回应我的情绪脑：你做得很好呢，心情愉悦！

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