常说“量的积累才会有质的飞跃”，在如今内卷愈演愈烈的时代，越来越多的人沉迷于恶性竞争之中，在不断地与他人比较中追求“量的积累”，而结果并没有“质的飞跃”。进而我认为，我们应拒绝无意义的内卷，追求有价值的努力。
“复旦学霸”孔怡德一年去图书馆打卡1424次，网友们在褒其努力的同时，也出现了责其内卷的声音。孔怡德表示这没什么特别的，校园里这样的同学很多。内卷和努力的界限似乎变得模糊，何为内卷？内卷是在与别人的比较中被迫学习，具盲目性，目的是想追上他人或超越他人的恶性竞争，而有价值的努力是与自己比较，有方向性和自主性地朝目标前进，目的是提升自我，超越自我。
无价值的内卷只会贩卖焦虑，让我们在知识的海面上互相追逐和厮杀，从而在焦虑和痛苦中沉沦，而有价值的努力才能真正地让我们潜入知识的海洋，享受其中。我们如何才能拒绝内卷，追求有价值的努力呢？
第一步是不与他人比较，而与自己比。
罗翔老师认为：“在这样一个内卷化的时代，我们重要是和自己比，我们今天是不是比昨天更刻苦，变得更好，更朝着那个完美的圆去前进。”若为了赶上同桌，跟着他拉长学习时间，拼命地学，只会陷入所谓的红皇后效应，则是不管有多拼命，却停留在原地。数学家王章程，毕业后，他的同学多数都去了大财团，只有他一头扎进了研究室，一干就是10年。10年中，他的同学们已经是月收入几十万、上百万的大老板。但他并不拿自己与他们比较，专注于自己的钻研事业，在35岁时攻克了世界上两项顶尖级数学难题，多少年过去，在世界数学界，他成为公认的数学之王。王章程从来不与他人比较，他逃离了内卷的恶魔之掌，沉浸于自己的钻研之中，为自己树立的长远目标，在与自己的比较中，不断提升自己，这就是有价值的努力。
第二步是摆脱被动学习，进行自主学习。
材料中，“我”两次拼命学习都是因为同桌比我多考一分，但是“结果什么都没有改变”，可知若我们因他人而被迫学习，最终只会让我们浮于表面，也就是欺骗自己，以为付出就会有收获，实际上并没有真正学到知识，这也是内卷无意义的体现。那么我们应如何摆脱被动学习呢？关键在于目标感。孔怡德内心向往临床医学专业，得知参军后能调剂专业，孔怡德努力锻炼体能，通过层层考核如愿参军，军旅结束后，孔怡德如愿调剂到临床医学专业，自大二开始，她便一头扎进图书馆，有了那1424次打卡记录。因为孔怡德有自己的目标，所以她可以自主学习，坚定不移的向目标奋斗，她给我们诠释了有价值的努力。
双减政策的出台，映出了内卷的丑陋面目，我们需要的是与昨天的自己比较，在自主学习中提升自我，而不是在与他人比较中不断堕落。们应懂得拒绝无意义的内卷，追求有价值的努力，在自己的人生中实现自我价值。
