你真的努力了吗?

你是不是陷入了假装努力的误区了呢?

你上学时把别人休息娱乐的时间逗用在里学习上,遇到不会的题你就会想方设法问老师或同学,但你的成绩一直没有提高。

你每天工作都非常卖力,经常是早上第一个来,晚上最后一个走,但升职加薪的人永远不是你。

你在网上囤了很多课,每天下班后会利用空闲时间来学习,但似乎没有什么进步。

你想提升英语口语,每天都会跟读几篇文章,看几集美剧,但英语水平还是老样子。

在你看来,你已经真的很努力了 ,但为什么就是不见成效呢?

其实背后的原因是因为你只是假装看起来很努力。所谓“方法不对,努力全废。”

那么努力的正确姿势是什么呢?

《请停止无效努力》这本书给出了我们答案。从书中你能找到正确努力的方法,让你少走些弯路。

我们先来了解一下学习的正确打开方式。

1.从动力出发,懂得快乐学习

很多人都不喜欢学习,正是因为无法从学习中获得快乐,认为这是一件悲惨的事。

真正喜欢学习的人都从中体验到了快感,那怎样才能做到持续而快乐呢?其实无外乎三点:喜欢、擅长和有价值。

你需要找到你自己喜欢且擅长、有价值这三者间的交集,我们必须要有足够的动力,才会主动去学习,才会学有所得,才有可能做到快乐学习。

2.从内容出发,建立知识体系

很多人学习都是学一点忘一点,根本无法将其用到实际生活中。你学的部分内容好比树叶,只有树叶是无法组成大树的,还需要有树根、树干。

因此你需要建立自己的知识体系,才能构成树干。

那么怎样才能在碎片化的环境中保持深度思考,建立知识体系呢?

最重要的前提是你要明确自己的学习背景。当你刚开始学习一个领域的时候,首先要明确你为什么要学习这个领域,将来打算如何应用,这个领域跟你现有的其他知识是什么关系?

接下来你可以通过各种可靠渠道建立架构。你可以通过专家、专业网站以及经典书入手,建立知识架构。当有了框架之后,你可以随时在框架中填充知识,定期进行回顾。

同时在你学习一段时间之后,你应该不断修正和形成自己的知识体系。毕竟每个人的背景不同、学习目的不同,最终形成的知识结构可能有所不同。因此,你一定要实时对自己的知识体系进行调整。

最后,要把知识与问题进行关联,这样你才能更好地掌握知识。知道并不等于做到,要善于利用知识解决实际问题。

3.从质量出发,使用刻意练习

我们的学习目的并不是追求知识变得更多,而是让自己变得更好。因此我们应该进行刻意练习。

刻意练习的定义就是:为了掌握某种能力,有意识地付出努力,投入到某项活动中。只有有意识地重复,才会引起大脑神经的变化,最终随着时间的推移,大脑不再对这项活动感到不适,成为我们无意识的一种能力。

那什么是正确的刻意练习方法呢?它必须符合四大特征:

首先要在学习区练习。我们的学习,一般有三个区域:一个是舒适区,就是你非常熟练、几乎是下意识就可以完成的事情;中间是学习区,就是有一些挑战,可以通过努力掌握的;最外层是恐慌区,远远超出你的能力,当前很难掌握。

第二个特征就是大量重复。这里所说的重复,是指在学习区内重复。学习任何一样新东西,其实是打破思维惯性、进行大脑重构的过程,要建立起重构后的稳定神经结构,需要多次练习,才能掌握。这是一个将有意识变成无意识的过程。

第三个特征是持续获得有效反馈。刻意练习是以错误为中心的,因为如果一样事情你从未做错过,证明你根本不需要学习它。犯错不是一件坏事,这是你成长的机会。

最后一个特征就是专注。专注才会产生效益。专注的人与三心二意的人同做一件事的结果肯定是云泥之别。

愿你我都能以正确的方式努力,成为自己想成为的人!

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