一、爱自己的真相：
爱自己的第一个层面：
吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；
爱自己的第二个层面：
收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
爱自己的第三个层面：
接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
爱自己的第四个层面：
正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。
爱自己的第五个层面：
去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第六个层面：
我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗！
爱自己的第七层面：
我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。
与孩子相处的境界
第一境界：
家长舍得给孩子花钱，感觉钱就是全部爱的表达；
第二境界：
家长舍得给孩子花时间，陪在孩子的身边，见证孩子的成长；
第三境界：
家长开始思考教育的目标问题——我究竟想要一个什么样的孩子?
第四境界：
家长为了教育孩子去学习；
第五境界：
家长为了教育孩子而积极提升和完善自己。
做为家长的我们，你与孩子的相处在哪个境界呢？
滋养自己和孩子的六句话
第一句：
“亲爱的宝贝，不管发生什么，我都会和你在一起，我永远爱你!”(安全感)
第二句：
“你是独一无二的，走你的路，做你自己!”(价值感)
第三句：
“也许你是对的，我只是建议，决定权在你。”(尊严与自我负责)
第四句：
“相信你能处理好自己的事情，如果需要，我会和你一起面对，尽我的力量陪伴你。”(自信与支持)
第五句：
“你无论做得怎么样，表现如何，你是我亲爱的宝贝，我依然爱你。”(接纳与鼓励)
第六句：
“我喜欢你这种行为，不喜欢你那种行为。这不表示我是对的，你是错的。但一切都必须自己体验并承担。”(个性化与自我负责)
给孩子最好的礼物是爱与陪伴！
