相信很多人也像我一样，一有时间就看手机，刷公号，看各种文章，想要改变这种习惯，重新养成每天收集时间去读书，无疑是一个痛苦的过程。
《如何改变习惯》这本书却给了我们惊喜，它将这种痛苦的改变过程解读为一项像骑车那样简单的"技能"，使用正确的方法，人人都可以掌握。
剽悍晨读给我们分享了三个经典内容，习惯原理、养成方法以及使用技巧。
1.习惯原理
书中指出，习惯的原理就像在积雪踩路，一开始比较艰难，但当你走出了一串脚印后，往返就容易得多。这让我想起鲁迅的话，世间本无路，人走多了就成为路。同理，一件事做多了自然就成习惯。在养成习惯的起初，你必须有强烈的愿望，很大的决心，像火山突然爆发出的能量一般，开始了以后就不断重复去做，日积月累，习惯就可得到巩固，甚至可以像吃饭睡觉那样不可或缺。
而在最初建立习惯的30天里，如果你能顺利走过前3天的起跑期，前10天的疲惫期，前20天的过渡期，以及最后10天的稳定期，你就能掌控一个习惯。
2.养成方法
现在很流行仪式感，不单单是过节，连每天工作也要清洁桌面，布置一下环境作为提醒自己开始工作的一项仪式。
这里的习惯养成方法也是用一种小仪式给自己开始的动力。即把自己的计划写下来，最后写上自己的名字，像签一份合同一样。这可以分为四点：
001改变习惯的计划。比如每天坚持读书，在这个月就只坚持这一个习惯。书中提醒我们超过一个习惯，最后很可能哪个都坚持不下来。
002计划的开始时间和结束时间。你可以从今天或一个特别的日子开始为期一个月。
003定规则，不超过三条，必须遵守。这里强调自律。比如我自己，规则一：每天至少读书2个小时；规则二：一有时间就读书。
004写下意外情况的PLAN B。可以参考《微习惯》的方法，即使在最困难、最疲惫、压力最大、极其忙碌的时候也能做到。比如看书，那就翻看一两页。
3.使用技巧
找到触发点并强化它，这对培养一个好习惯至关重要。比如可以设置铃声提醒自己该看书了；也可以把书放在自己能随时看得到的地方，以唤起看书的欲望。
同时书中提出，要改变一个坏习惯也只能在触发点被唤起时，用其他习惯代替。比如当你想要去刷朋友圈时可以提醒自己能不能看电子书，把看书看成是重要的事优先做。
以上就是改变习惯的“30天计划”，成败不在意志力，而在于适当方法和训练，希望借此能培养自己的读书习惯并巩固下来。
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