[晕]底子虚的人，一到夏天大量出汗，容易热耗心神、亏损津液和精气。
[困]出现犯困、气短、乏力、犯懒、不爱动等症状，需要补气了。
介绍一个补元气、提神的小食方，参莲饮：
🥘材料：
党参20克，去心白莲子20-30g，冰糖适量。（一人份）
️【做法】
党参、莲子肉放在隔水炖盅里，倒三碗水左右。炖1.5-2小时，最后十分钟放入冰糖即可。（隔水炖服可以避免人参走气）
️肺气不足、肺气虚用党参；阴虚换成西洋参；小孩用太子参；夏天怕冷、里子寒用红参。
️实热证、有内热、上火、气滞、怒火、便秘和怀孕不吃。
气补足后整个人舒畅有力、状态回来啦！
