1.食禅:中午吃了盘蚝油生菜，放在嘴里，鲜香青脆，慢慢嚼，脆脆地一会化成汁，流进体内，味美呀，看着生菜在地里吸水阳光和养份一天天长大，由菜农收割进入集市进入我口中变成能量，感恩感谢宇宙大地。
2行禅:下午下班早围着小区转了半圈，边慢走边感觉脚踩大地感觉。平稳厚重。心情平静，看着小区越看越美。
3呼吸:好久没骑电动车了，今早特意骑着电动车，感觉着凉凉的空气进入鼻腔进入胸腔进入辅助浊气从腹部由嘴呼出。边呼吸边看景，路边的景真的很美，红的花绿的叶，淡淡的花香，心情格外愉悦，真是美哒哒。
6.7陈明广三禅分享
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