从武汉到成都再到天津，5个月的游走生活，我开始静静地停下来看自己，看这个世界。
给我最大的感触是，现在无论在哪个城市，外界给我带来的感觉和感触都不是很大，一样的天空、一样的大地，不一样的是眼前的建筑。我发现我开始追求向内求，所有一切的答案只需向内求，而外界的应答方式是由我发出的信号而做出回应的。于是我在试图寻找和自己和解的方式，摸索着驾驭自己。在摸索的过程中，我发现我一点也不爱自己，因为我从来都没有去了解过自己，在生活中不停的教条要了解他人、理解他人。可是我连自己都不了解，怎么会真正理解他人，怎么去驾驭自己到达自己理想中的彼岸，我对自己太不负责任了。在这段时间，我思考着自己、思考着这个世界。我得出了一个结论的雏形，只有和自己和解，驾驭得了自己才能感受到自己存在的真实感以及这个世界的奇妙之处。有段时间，我不停的陷入到自我深思当中，觉得自己没有给这个美好的世界作出自己的贡献，深深的觉得自己不知所措，不知道我该为这个世界奉献些什么、创造些什么价值，那段时间我不停的寻找着平衡点同时也是在用生活中的实践告诉自己。我得出的结论就是：了解自己、和自己和解、驾驭自己、拿这个筹码去发掘更好的世界。现在的我还在路上，我不会停也不想停，我想让自己看清、看懂。
这是一位朋友分享给我的，当你感觉不好被情绪困住时，要如何释放，如何自由。
1、深入情绪
当你感觉不好时，无论何种原因，无论程度大小，请你去深入体验这种情绪，把它放大放大再放大，不要逃避，不要转移，不要压制，不要评判，只是体验。
2、说出真相
当你感觉达到情绪的顶点时，说出以下真相：“这一切都是我创造的，这不是真的，这是虚构的全息幻象，这是我的意识创造出来的。”去尽量体会每句话背后的真相。
3、收回力量
说完真相后，请继续说：“现在，我要从这个创造物中收回我的能量，我觉得这股能量已经回到了我的身上，我觉得这股能量在我的全身奔腾，我觉得我越来越有力量了，我觉得我越来越接近于真正的我，越来越活出真正的我了。”去感觉能量在身体中的流动。
4、绽放真我
再次确认真相说：“我是丰盛，我是快乐，我是无限。在我的全息图中，所有的人事物都是我创造的，我对他们无条件的赞赏与感谢，我对他们负100%的责任。现在，就让这个受限的模式消融在我无穷无尽的能量当中吧。”尽量去感觉每句话背后的真相。
5、赞赏感谢
最后，以赞赏感谢结束流程：“感恩我创造了如此逼真的全息幻象，天才的编剧，天才的导演，天才的演员，天才的创造，把我从无限的存在变成了有限的个体，忘了自己是无限的丰盛，无限的快乐，无限的富足，无限的力量，而觉得自己是渺小的，受限的，匮乏的，觉得物质世界是真的，人格面具有力量，全息图中有因果，这真是一个天大的奇迹。感恩我瓦解了这个模式，并从中收回了能量，感恩我跨越了彻底解脱点，活出了真正的自我。”尽量去感觉每句话背后的真相。
重复以上流程，直到不好的感觉消失，内心感觉到和平为止。
“我创造了自己生命现实中的一切。”分享给我、也分享给你。
2017.11.7.25.231
