今天是《活法》第4次直播课程，主题是：【突破过去】化“障碍”为“资源”
课程开始之前，主持人张严小帅哥提出一个关键词“自我效能感”。别看他年纪小，在心理学方面还是比较有造诣的，他科班出身，心理学专业毕业，不但气宇轩昂，而且专业性强。
他说：“自我效能感，是一个人完成某一项行为或者某项任务的自信程度。自我效能感越高，完成某项事付出的努力程度就越高。相反，自我效能感越低，完成某件事付出的努力程度也会越低。”
所以，如果过往经历中存在的障碍不能有效转化，就会影响我们的自我效能感，影响我们塑造美好未来生活的努力程度。
障碍虽然无法去除，但可以平衡转化为我们所需要的资源，从而，引出了今天的课程主题。
张老师通过“三个互动问题”和“三个概念分享”，带我们重新审视自己过往的经历，了解和认知过去的同时，找到障碍所在，自然而然找到资源。
三个互动问题：
1.你对过往的经历，是怎么印在身体和大脑中的？过往经历的来源是什么？
2.我们与外界互动时，是与自己头脑中的认知互动，还是与真实的世界互动？
3.当自己不如意的时候，是想办法，调外部事件，还是调整自己脑内的内部事件？
通过三个互动的思考题，已发我们看到自己过往的经历，主要来源于三个方面：
1.自己的亲身经历；
2.父母、老师，以及身边的人对我们的灌输；
3.通过学习，自己总结出来的。
不管过往经历来源于哪一方面，其真实性都是需要打问号的。也就是说，我们过往的经历与现实的客观世界不是等同的，是不能划等号的，有时是完全对立，甚至是相反的。
我们脑中的世界，与外部客观世界是有区别的，是我们对客观世界的认知。所以，真理和我们个人坚信的真理是有很大区别的。
从而，我们与外界的互动，都是与自己脑中对世界的看法和判断进行互动，我们脑中存在的信息，或者我们对客观世界的认知，是不完整、不精确，也不是那么真实的。
所以，左右我们喜怒哀乐等情绪的，往往不是过往的经历，而是我们大脑储存下来的“信息”，或者说，我们对这些经历的看法。。
由此可见，当我们遇到不如意的时候，不要想办法调整我们的外部世界，而是要改变我们自己脑中的世界。
三个分享主题：
1，每个人都有个深层次的需求：接纳与被接纳，爱与被爱，从而，让我们能够快速融入，成为被爱、被接纳的对象，有资格被爱，被接纳。
正因为存在深层次需求，所以，我们活着最重要的任务就是找证据，证明自己有资格被爱，证明自己是对的，是有价值的，从而，我们会带着过滤网的眼镜，在无意识状态下不断地找证据，证明自己。
但是，我们搜集来的信息却是片面的，不全面的。
2，作为人，我们是用感官来收集信息的，但，人是有局限性的。
比如，我们的眼睛耳朵，超出可视可听的范围，我们是接收不到的。我们眼睛看到的部分不足15%，有85%是收不到的。
不要说我们所处的宇宙，单单是我们自己身边的环境，我们能够捕捉到的部分也是非常有限的、不完整不精确的。
所以说，我们收集到的信息是非常有限的。
3，这些信息，是如何被我们接收到底的？
我们收集到的信息，是自己所处的环境直接进入我们的身体和大脑的，这是一个很强、很庞大的网络系统，不断地输入给我们的，我们是没有办法摆脱，没有办法选择的。
它们是在我们无意识状态下进入我们的身体和大脑的，不管我们想或者不想。
我们在母腹当中的第4个月开始，就被输入这些信息。离开母体之后，也会有大量的信息在无形地灌输，这些信息的进入都是在无意识状态下自然而然、无时无刻地发生。
那，我们脑里存在的信息到底是什么呢？所以，需要我们重新审视自己的过去，看一看有哪些可能会障碍我们，当我们找到这些障碍的时候，我们就已经穿越和突破了，相应的资源也就能够找到。
课后作业：
1.通过今天的学习，发现过去的经历，什么是障碍？
通过今天的学习，发现过往经历中，只要自己感觉那些是不好的、自己不想要的，甚至是自己一直排斥、拒绝、讨厌的，令自己愤怒、引发自己情绪、自己最看不惯的，或者让自己很难忘掉的，无法很快抽离的等等，造成自己身体和精神痛苦的所有的人事物，以及自己的局限性信念、想法、看法、价值观、规条，以及过往的经历，都是自己的障碍。
2.思考如何将障碍转化为资源？
首先、先要改变自己对这些障碍的认知和看法，不评价，不排斥，不对抗，不判断；
其次、找到其背后对自己来说的正面价值，一一梳理出来。
找到它是如何支持自己形成目前的性格、行为方式，如何支持自己，拿到现有的成果成绩成就，破除自己的局限性信念，接纳和看到障碍背后的正面价值和正面意义。
再次、站在过去、现在、未来三个时间点上看这些障碍，站在更广阔的空间上去看待自己曾经以为的障碍点，站在更大的系统内去看这些所谓的障碍点，站在多个角度去看待这些障碍点，重定意义、重定焦点、重装系统、重编程序、重塑价值，一定可以拿掉障碍，转化为资源。
感谢老师，感恩助教，感恩同修。
