羞耻感生理构成
羞耻感不只是一种感觉，常常会带着强烈的生理反应，通常会脸红、心慌、恶心甚至呕吐。会觉得自己越来越渺，想让自己变成隐形人，让别人看不到他，但事实上，他感到自己完全暴露在他人的审视之下，这种不安会触发的想法，觉得确实有些事是一种耻辱，觉得自己是失败的，精神上会被痛苦折磨。
羞耻的想法
有一种观点，说内疚感出现在我们头脑里，羞耻感出现在我们身体上，这有一定的道理。但是羞耻感很大程度上也是一种心理过程。深感羞耻的人会觉得自己不够好（我有缺点、我很脏、我不胜任、我没人要、我活该被抛弃、我软弱、我坏、我可怜、我一文不值、我活该被人批评、我觉得可耻……），并且深信别人也是这样看自己，即使别人表扬他们，他们也会觉得这是假装的，只是为了表示友好，拿我开心，而这些感觉往往加重羞耻感，成为一种负性循环。
只有充分了解羞耻感，才能区分哪些是建设性的，那就是破坏性。
