首先要明白的是先天禀赋对于我们体质健康的重要性，一个人的先天禀赋决定了体质的基础。也就是说，我们的体质基础，是父母在孕育我们的时候，就给到我们的家底。不过体质并没有因此而不可改变，体质养生首先就要重视塑造孩子的先天禀赋，塑造先天禀赋的意思，是提醒计划为人父为人母的朋友必须负起责任来，因为基本的健康这才是孩子真正的起跑线，在造人的时候，应该分两个阶段来真正做到体质的优生优育。第一阶段是打算要孩子提前一年左右的时间，就要戒烟戒酒，尽量杜绝熬夜。注意饮食结构，保持体液的弱碱性。远离抗生素，远离亚健康。如果工作压力过大，就要考虑选择释放压力，保持身心平衡。第二阶段，是怀孕开始后，注意生活饮食方式，保持开朗乐观的心态，避免滥用药物，不要伤及孩子的体质。比如过多地吃寒凉的食物，就容易造成孩子的阳虚体质；比如在妊娠初期，反应比较大，不思饮食、呕吐等，由于营养摄入有限，造成孩子未来的气虚体质。所以，孩子体质如何，最开始是由父母决定的。种瓜得瓜种豆得豆就是这个意思。

其次，我们要意识到体质不是一成不变的，随着年龄的增长和环境的变化，以及生活方式的影响，我们的体质会发生改变。小孩儿的体质是纯阳之体，生长快，毛病也不断。等到中年以后，逐渐阳气衰退，而到了老年，基本上都是阳虚和痰湿体质了。而在大病或者手术后，容易出现血瘀体质和气虚体质。所以，人的体质，是可以不断变化的。

第三点：我们的性别也会引起体质差异。总体看来，在阴虚、气郁、血瘀体质上，女性居多，而阳虚，湿热，痰湿体质男性居多。

第四点：必须警惕药物与疾病对体质的影响。过度的激素、抗生素、利尿药等，都会伤及肾阳，影响体质。加上久病入肾，久病伤气，滥用保健品，促生了很多阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、痰湿体质。而中药苦寒的去火药，同样寒凉伤肾，加重内热。

第五点：必须了解饮食无常或是不当，对体质影响巨大。好多人喜欢吃有营养的东西，而营养过剩，会促生气虚体质和痰湿体质；反之，如果营养不良，会促生气虚体质或者阳虚体质。如果口味过重，食物偏咸，促生阳虚间夹痰湿体质、瘀血体质；长期吃辣会加重阴虚体质和湿热体质；而常吃寒凉冰镇食物，会促生阳虚体质或者瘀血体质；常吃营养补品或者宵夜，促生痰湿体质。不少人吃饭像赛跑，而吃饭速度过快，会加重气虚或者痰湿体质。

第六点：生活起居问题影响体质；重体力劳动或者运动员，会身体过劳，转化成气虚体质；如果过于劳神，会影响脾胃运化，出现气虚体质；房事过度，会出现阳虚体质或者阴虚体质；常用空调，容易造成阳虚体质和痰湿体质；过于安逸无劳，容易出现瘀血、痰湿、气郁、湿热等体质。久坐看电视、用电脑，会加重偏颇的体质。

最后强调一下辨别体质的注意事项：

l每个人都会有一种主导体质同时复合多种体质。而不管多少种体质，都会有一种体质是主导的体质。

l每种体质，都会在温度、舌象、脉象、面诊、手诊、二便上有诸多不同。要注意把握其中的规律。

l体质的偏颇，是可以纠正的，通过经络理疗、膏滋食疗、养生功法、合理运动等等。

l通过中医经络外治法+食疗内调法调整体质，纠偏，在我们这里真实案例比比皆是，四维养生系统-六合自然疗法通过不打针不吃药组合养生，是可以真正调和气血平衡，纠正偏颇体质的。