写作是一门艺术，它需要创造力、想象力和灵感。好的写作必须的品质是真实。真实的东西，必然符合逻辑，而你头脑虚构的东西，假如没有深入到真实的存在中，就可能没逻辑，或出现严重的逻辑错误。我们的很多影视小说就有这个问题，情感不真实，而且不符合逻辑。

通过真实的描写和表达，作者能够与读者建立起更加紧密的联系，让读者更容易产生共鸣和情感上的触动。同时，真实也能够增加作品的可信度和说服力，让读者更加信任和认可作者的观点。

此外，好的写作还需要具备其他的品质，如清晰的表达、独特的视角、丰富的想象力等，这些品质共同构成了一篇优秀的作品。

在写作中更好地表达真实的情感和思想，可以尝试以下几种方法：

1. 在写作中坦诚地表达自己的情感和思想，不要刻意隐瞒或掩饰。这样可以让读者更容易理解你的内心世界，产生共鸣。

2. 可以通过描写人物的神态、动作、语言等方面细节来展现他们的情感和思想状态。

3.通过分享个人经历和观点，可以让读者更深入地了解你的情感和思想。同时，也可以让读者从你的经历中获得启示和思考。

总之，在写作中表达真实的情感和思想需要坦诚相待、注重细节描写、分享个人经历和观点。通过不断地练习和提高，可以让自己的写作更加生动、真实、有感染力。