一、思维导图
二、知识要点
1、标准格式：针对时光之旅的学习
（1）梳理架构——思维导图
（2）罗列重要知识点——理念+方法+工具
（3）升华理念——执行力的内在动力（反复聆听+反复思考）
（4）下一步行动——落地、执行（现在+将来）
（5）精华分享——公益分享
2、标准用时：不得少于4个番茄钟，极致+2个番茄钟
（1）思维导图——2个番茄钟
（2）知识点归纳——1个番茄钟
（3）其余剩下——1个番茄钟+平行事件
3、标准流程：
（1）熟悉内容：事先
一定要事先花很多的时间去熟悉内容。在平时所有的平行事件当中，都以漫步人生的音频为主，就是反反复复地去听。
（2）思维导图：
两个番茄钟，最好就是晨间学习的时间。要亲手画，边听边画，并且先用手绘草稿，然后用软件定稿。
（3）宏观聆听：
根据思维导图，边听边回顾。
思考：升华理念（运用到生活中）+下一步行动（实践：接下来做什么）
（4）提炼知识点
用一个番茄钟。用大纲的方式，根据思维导图，旨在实践，可以摘录一些原文。
（5）理念升华
感悟：联想日常生活，结合实际反思。
执行力的内在动力
（6）下一步行动：将来/当下
放入清单系统，以便提醒执行。
项目——不能直接去做，需要分解。由多个下一步行动，为了一个共同的目标，组合起来的一系列动作。
公式：动词+关键名词+想要实现什么
（7）分享精华
目的：（1）考验学习深度；（2）考验爱非坚持；（3）施比受更为有福；（4）监督效应。
最爱的一句话（触动）+最大的收获
摘录原文：
翻转式学习方式——反复不断地去聆听。不怕我们有一遍开小差，只要我们听不懂，我们可以听无数遍。这个就是你将老师带在你的身边，不断反复地 ，苦口婆心地来教导你。（要求最少每一个音频听十遍）
4、四步学习法要能够带进践行，能够带进生活的实行，才能够成为一套完全可以落地的系统。
三、个人反思
过去，我一直认为，自己勤奋好学，每日在书海中漫步，在学海中荡漾，并沉浸其中，自我陶醉。幻想着就这样一直坚持下去，就能过上自己想要的生活。然而，现实很残酷，虽然，我付出很多，但所学知识无法落地，感觉人就象在半空中漂浮一样，理想在上，现实在下，我却两不挨。焦虑、困惑折磨得我不得安宁。
老师的深度学习法，帮我解开了谜团。原来是自己以前的学习方法出了问题，无论是看书还是听课，几乎是一遍成，很少再回头。特别是接触微课以来，更像是赶场子一样，听完这节听那节。什么时间管理、沟通与演讲、唱歌技巧、流畅写作、断舍离、记忆法、快速阅读等等等等五花八门，收费的免费的不计其数。现在冷清下来，才发现自己是多么的贪心又缺乏智慧，泛而不精才导致了今天的结果。
四、下一步行动
未来清单： 1、严格按照深度学习标准流程，完成之后的课程学习笔记。
2、按照标准格式，反复练习，直到完全刻在脑海中。
当下清单：反复收听并复述深度学习标准流程。
五、精华分享
1、最爱的一句话：施比受更为有福。
2、最大的收获是找到了高效学习的方法，并从中收益。
注意：再次强调每节音频课所需学习时间：
标准用时为4个番茄钟。其中思维导图两个番茄钟，知识点罗列1个番茄钟，其它内容1个番茄钟；达到精致另加2个番茄钟。
2017.08.22
