压力有害健康，这个道理似乎天打雷劈地不容质疑。
我的一位同事得过神经性腹泻，症状是一有压力，马上拉肚子，我曾经因为工作压力大，导致浅表性胃炎。
《心理压力与健康》这本书里说：压力，正在成为破坏我们身心健康的罪魁祸首。在强大的心理压力的影响下，我们会感到紧张不安，失去热情，容易疲劳，孤独抑郁。长期的精神紧张还会引发心脏病、胃肠疾病等多种疾病。
由此可见，当压力“爆表”，会导致身体、心理各种不良状态的出现。所以，我们每个人都觉得压力是个“坏家伙”，此生理想就是：别有太大压力。
Kelly是一位健康心理学家，差不多10年的时间里她都在教授人们 “压力是敌人”这个内容，她常常告诉大家，“压力是有害的”，“压力会让人生病”，“我们要快乐就不要有压力”，“从感冒到心血管疾病都跟压力有关”，等等，但后来她做了一项研究，颠覆了她10年来的认知。
Kelly用8年时间进行这项研究，追踪了3万名美国成年人，在这项研究中，她会问被研究对象两个问题：
第一、去年你感受到了多大压力?
第二、你相信压力有碍健康吗?
8年过去了，研究人员查看了公开的死亡记录数据，他们有两个重大发现：
首先，那些相信压力有害健康的参与者，会经常失眠、内分泌失调，并且诱发癌症或心脏病，他们死亡的风险增加了43%，严重影响了身心健康。
看到这里你一定会觉得，这个结果不正是验证了“压力有害健康”吗！
但是，请注意，还有另一个发现结果，这组调查里还有一类人，就是那些承受极大压力，但同时他们不认为压力有害的人，他们死亡的风险就不会升高，甚至比压力较小的参与者死亡风险更低。
这就意味着：只要你认为压力有可能是对人有好处的，那就可以促进你的健康！
惊讶吗？这是真的吗？
科学研究告诉我们，的确如此。
一般情况下，压力会让我们的心率加快，血管收缩，而这也是慢性压力与心血管疾病有关的原因之一。
但是，在Kelly的这项研究中，当参与者认为压力是有利的时，他们的血管就能保持松弛的状态。他们的心跳仍然砰砰直跳，但此时的心跳是以一种更健康的心血管系统活动的方式，就和平常开心或者受到鼓舞时的跳动方式类似。
然并卵，当你改变对压力的看法时，你就能改变你身体对于压力的反应。
当我获知这个实验的结论后，开始审视自己的处境也开始关注身边的人和一些事。
身在职场，我发现晋升的众多条件里，能否抗得起更大的压力与能否担得起更大的责任是同等重要的权衡指标。我曾有机会问询一位公司高管：“您是如何面对工作压力的”。她笑答：“把压力分解成一件一件的事情去解决。”我很少听到他们把压力和沮丧、愤怒、失落这些词关联起来，他们面对压力的方式，让他们做起事来格外有韧性。
在不断成长向上的道路上，压力是不可避免的一种存在，但绝不是压倒你的绝对力量，压力存在的作用是好还是坏，取绝于你是否认为压力有害。
当我获得了这样的启迪，我开始在工作和生活中转换了我和压力之间的关系。以前，压力被我贴上了劣势、危害、可怕的标签，它是我的“死对头”，所以，我会出现各种被压力所困的局面。
但换个认知，把压力当成朋友，为它贴上机会、警示、友好的标签，你会获得不同的体会。压力依然每天都存在，但它开始带给我不同的境况。
当压力是朋友时，它会告诉我在疲惫的时候要停下来休息一下；
当压力是朋友时，它会告诉我遭遇瓶颈时再坚持一下；
当压力是朋友时，它会告诉我可以找人去倾诉，我或许需要家人的关怀了；
当压力是朋友时，它会告诉我只求完成不求完美也是OK的……
忽然意识到“打不到你的终将使你强大”原来最核心的关键是：我们自己是否把压力当成了坏事，只要你不认为压力是有害的，它就伤害不到你。
原来，有害的从来不是“压力”，而是你认为“压力有害”的想法。
把压力当朋友，你要不要试试看。
