眨眼到了周二晚上，又是我们易效能G153期2班4组每周交作业和周检视的时候啦！不好意思，22:00才翻记录看到底本周的作业是什么，不管怎样快赶紧努力完成吧！
说到健康，完整的健康概念已经脱离了没有疾病和痛苦的局限，涵盖以下四个层面，一是躯体健康，指躯体的结构完好，功能正常，躯体与环境之间保持相对的平衡；二是心理健康，又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我，正确认识环境，及时适应环境；三是社会适应能力良好，指个人的能力在社会系统内得到充分的发挥，个人能够有效的扮演与其身份相适应的角色；四是道德健康，指个人的行为与社会公认的道德和社会规范一致。
1986年who发布的渥太华宪章，从另一个角度定义了健康：健康是每天生活的资源，并非生活的目标。把健康诠释为资源，反映出人类对健康的一种新理念。资源是指一切可被人类开发和利用的客观存在，资源不仅指自然资源，而且还包括人类劳动的社会经济技术等因素。以及人类人才智力健康等资源。所有的资源都是有限的，都需要管理，健康资源同样也是这样，只有通过有效科学的管理，才可以最大限度的发挥健康这一资源的作用。
由于父亲在2010年的时候被确诊胰腺癌，动了大手术切除，他的消化系统有六个人工接口。2012年的时候转移到腹腔、胃小弯、肝脏、股骨。所有专家教授都告诉我这种病是没有治疗办法的。
父亲一直是家里的顶梁柱，我从小到大都只是温室里的花朵。父亲一病倒，我当时的感觉就是天要塌下来了！之后自己的免疫系统也出现问题，得了特别严重的过敏，吊了四个月的针，再后来又得了慢性荨麻疹。这是当时刚开始发病，情况还不算严重时发的微信朋友圈，图片只拍了手部，脚部更严重，后来蔓延到整个手臂和小腿都是严重的过敏，都怪以前没有记录的意识现在找不到更多当时的病情发展情况了。
这是免疫系统出现了较大问题，所以当时医生也是说没有根治的办法。由于反复发作，上面是我现在的手臂，还可以隐约看到色素沉着。
由于我和家人都曾切实失去过健康，几年来身体和心理所经历过的创伤、痛苦、恐惧与绝望也非常人能体会，在这无需多谈，只是我们会更懂得健康是什么！现在我们通过学习，选择了最先进的细胞营养疗法，都完成了不可能的任务，打破胰腺癌癌中之王不可医治的魔咒，获得了身心健康和家庭幸福！
正式讲讲体会吧！
首先，自己要深入学习才有判断能力！绝不能盲从，再权威的医生的话也要经过自己思考，自己拿主意，因为命是自己的！之前看过绝大部分的健康、营养、疾病治疗的书和资料都放在爸妈家了，刚随手翻到的就这几本。在身体健康方面，我看书自学外也顺便轻松考取了国家健康管理师。
第二，过硬的心理素质是对抗重疾的良药。无论病人还是家人遇到这样的疾病心理压力会特别大，以至于一家人全部倒下。在心理健康方面，我在华南师范大学心理学院进修了心理辅导课程，获得心理辅导师证书。专业的心理辅导和良好的心态也帮助我们一家渡过了难关。
第三，健康修复需要补充高品质有疗效的细胞营养素。通俗来讲就是细胞是人体的最基本单位，细胞健康，人就健康。现在大多数人有了保养保健意识，但却很根本不懂区分什么是好的有用的营养补充，听销售讲或看到几个案例或跟风买来吃，浪费钱之余收效甚微。如果实在不懂分辨什么原料，配方，分子式，生产工艺，品质控制，六项世界认证—— FDA、 GMP、 USP、 PDR、NSF、UNPA，可以参考北美地区出版了十几年更新到第六版的营养补充品比较指南，英文版在美国亚马逊上有卖。
第四，要有适当的运动。根据自己的特点进行选择，我会做瑜伽、慢跑等运动。
第五，日常合理完善的饮食是我们健康的基础。
第六，大家不防定期简单测量一下自己身体的各项指标吧！下图是我的
最后，祝大家越来越健康！
