我有几个关键性的收获：一是，我意识到了成就对人生幸福的重要性；二是，我发现比时间管理更重要的，其实是情绪和信念管理，特别是自我信念的管理，这个能力被很多人都忽略了；三是，我找到了追求幸福的最佳方式——启动“核心计划”。
先说说成就对人生幸福的重要性。一谈到幸福，大部分人首先想到的可能就是快乐和积极的情绪，我们觉得只要自己对生活还比较满意，比如有稳定的收入、自己和家人都很健康，关系和谐，娱乐生活丰富，那么自己就是幸福的。其实，不光是普通人，很多心理学家也都这么认为。所以，在很长一段时间，积极心理学之父马丁·塞利格曼都把“满意的生活”和“快乐的情绪”看成是幸福的核心内涵，并把提高生活满意度定为积极心理学的目标。
然而，这种幸福的说法后来遭到了一些学生的质疑，马丁·塞利格曼也在反思中逐渐意识到，之前这种过于强调主观感受的定义方法，确实存在着一些问题，于是，他打算重新定义幸福。
这一次，马丁·塞利格曼非常明智地区分了两种类型的幸福，一种叫做happiness，另一种则叫做well-being。他认为，那种强调生活满意度的幸福只能叫做happiness，它侧重的是快乐的情绪（positive emotions），well-being描述的则是一种蓬勃发展（flourish）的人生状态，这才是真正的幸福。积极心理学的目标不应该仅仅是帮助人们拥有一个满意的生活，而是应该是帮助人们拥有一个更加丰盈蓬勃的人生。为此，马丁·塞利格提出了幸福2.0理论，以取代以前的幸福理论。
Happiness=幸福1.0，Well-being=幸福2.0
幸福2.0理论认为，一个人想要达到蓬勃发展的人生状态，就必须有足够的“PERMA”。这5个字母分别代表了蓬勃人生的5个关键元素：
积极情绪（Pleasure）
投入（Engagement）
人际关系（Relationships）
意义（Meaning）
成就（Accomplishment）
马丁·塞利格曼的学生安吉拉·达克沃斯，曾经对很多有杰出成就的人进行过追踪和采访，这些研究让她最终确定，坚毅是最为可靠的预示成功的指标——在遇到挫折、失败时，仍能坚持不懈地朝着自己的目标努力，这才是决定长期成功的因素。由此，我们不难得出这样的结论，即坚毅是拥有一个蓬勃人生的必要前提。
其实坚毅和成就背后那些最为关键的能力包括：
1）调节情绪与改变信念的能力 | 这一能力又可以分解成自我关怀、主动式思维、成长型思维和精要主义四种具体的底层能力，这些能力相辅相成，共同成为积极情绪与积极信念的心理基础。
2）认知与思维的能力 | 提升认知能力，为的是更好地分析和判断，它与学习和思考能力是密不可分的，写作则是促进学习和思考的最佳帮手，所以最好的认知训练方式应该是以“问题”为核心，然后同步进行思考、学习和写作输出。
3）计划与行动的能力 | 计划的本质在于把抽象的、策略层面的思考一步步具体化，变成具体且可控的短期目标，然后再进一步分解成每日的可执行任务。
