如果你在每天上下班之前就觉得又热又粘，你可能会问自己为什么出汗这么多。
出汗通常是身体阻止你过热的方式。但对一些人来说，出汗成了一个问题。他们要么无缘无故出汗，要么根本不出汗。
那么为什么有些人比其他人出汗多呢?
人类需要调节体内温度来保持恒温，甚至当周围环境的温度升高，也许是个热天，或者坐在热水浴缸里或在公交车上跑步。体内温度升高会导致我们的器官过热、疲劳、中暑和中暑。
要防止严重的热量增加，就需要通过新陈代谢的方式小心平衡来自环境的热量和我们的身体失去的热量之间。
我们的身体就是为此而设计的。我们的皮肤和中枢神经系统(大脑和脊髓)中有特殊的温度传感器，当体温升高时，它们会向大脑中的“恒温器”发送信号，提醒它。
人体最大的器官，皮肤，也是用来散热的。最明显的方式是通过蒸发汗水来散热。
出汗是如何让我们凉快下来的?
当我们的皮肤或核心体温上升到足够的程度时，大脑中的恒温器会通过我们的中枢神经系统发送脉冲，增加皮肤的血液流动。恒温器也会激活汗腺。当血液流经皮肤时，汗腺会将汗滴释放到皮肤上，然后变成蒸汽。
当汗液蒸发时，能量(以热的形式)进入环境，使血液冷却。冷却后的血液循环回到心脏和大脑，从而降低了我们的核心体温。
这就是为什么在阳光下的一天会让人感觉如此疲惫。你的身体工作更努力，用更多的能量来保持凉爽。
通过防止我们的器官过热，出汗不仅能让我们保持健康，还能让我们享受(或忍受)澳炎热的夏天。所以在炎热的天气里保持水分是很重要的，这样你的身体就能产生和取代保持凉爽所需的汗液。
好吧，但我为什么出汗这么多? 除了天气炎热之外，你可能会发现自己出汗比平时多或少，原因有很多。
1、锻炼。运动可以提高我们出汗和保持凉爽的能力。经常运动的人(尤其是在炎热的天气下)在运动中会产生更多的汗。这有助于我们的身体表现得更长久，减少生理压力。
所以，在2020年东京奥运会之前，许多运动员都将经历一段热适应期。
2、压力。有没有注意到，当你压力大的时候，你也会出汗? 另一种不同类型的汗腺，大汗腺，与毛囊有关，经常对情绪压力做出反应。这种汗水会和皮肤上的细菌结合，产生体味。
3、更年期。多达75%的女性在更年期会出现急性的大量出汗，这被称为潮热。2到3分钟的潮热产生的汗液量与运动产生的汗液量相似。大多数人认为潮热是由核心体温升高引起的。但我们的研究表明，事实可能并非如此。
4、喝酒。和朋友喝几杯也会增加出汗反应。酒精会提高你的心率，导致皮肤血管放松和扩张。这会增加皮肤发红和排汗率，实际上会导致体温下降。
那么，我能做些什么呢?
过度出汗(多汗症)可能发生在不寻常的情况下，比如在凉爽的气候或似乎没有原因。虽然它可能令人尴尬和不舒服，但有一些治疗方法，你可以和你的医生讨论。
一种选择是使用含铝或外用铝盐的止汗剂，这可以阻止汗腺将汗水释放到皮肤上。
长期的选择可能是注射肉毒杆菌毒素(通常称为肉毒杆菌)到皮肤。这会使注射部位(如腋窝、手和脚)瘫痪，并阻止汗腺的激活。
其他的选择包括使用低频电刺激(离子导入)，处方药和尽管有争议的手术。
对于更年期妇女，我们已经证明了密切监督的运动训练可以改善温度调节，导致较少和不那么严重的潮热。这项训练包括渐进式中等强度有氧运动，比如跑步机和自行车运动。
简而言之，出汗就是通常身体保护我们免受过热的自然方式。但如果流汗过多是一个问题，你的医生会列出最适合你的治疗方案。
