《超级阅读术》作者斋藤孝毕业于东大，是明治大学文学部的教授，本身在读书方面也是一名专家，而这本书的主要内容也是关于他个人对阅读技巧（选书、速读、精读、输出）的梳理概括以及个人阅读经验的分享。

对于我这种本身阅读习惯很随意，希望能够养成更好的阅读意识和习惯的人来，说是比较友好的入门书籍。

以下是我自己摘抄的书中的部分关于速读和精读的笔记摘要。

多读，读多了，具有一定知识之后，理解能力有了提升，看书的速度自然也会变快。

速读

速读的两种方法：

• 快速浏览

迅速转动眼球。均等翻动书页，快速浏览全部文章。速读达人用这一方法快速地浏览每一页，花10至20分钟的时间读完一本书

• 阅读重点

在整本书中抓住重点部分，进行集中阅读。这一方法需要你具备找出书中重点部分的技能，而不需要速读的技能。速读达人能将这两种技能完美结合起来加以运用。

提升速读的方法:

• 设定读书目的

• 设定读书时间(1小时)

读书目的当然是有很多的，比如首先要在心里模拟有“向别人介绍书中内容”的意识。 慢读基本是在3小时看完一本书。

相关练习:

每周读5本，每本1小时。 用速读的方法，并且需要通过自己的整理思考和概括向别人介绍。这样的话书籍的内容也容易记住，自己看书的理解力和概括力也会提高。 要坚持3个月，会有明显效果。

什么场景适合速读？

拿到一本书，在最有热情的时候就翻阅它。20分钟左右的速度方法，内容到能和人说的程度。比如在咖啡馆，书店之类的地方，不久坐，就待一小时左右，这样可以大概看完3本新书。后面再要细读这些书的话，因为有了铺垫，以后会更容易。

5分钟阅读术:
花5分钟的时间，浏览书籍名称目录和重点内容，把整本书的内容做一个大致的理解，并且到可以跟人说的程度。也是要练习的。

逆算读书法
从书的最后开始看，直接看最后结论。然后快速找到最重要的章节部分。

二成读书法
阅读书的两成左右。跳跃式地、两三页一组地阅读你认为重要的部分。即便用这种读法，你也能抓住整本书的要点。这就如同人脸的拼图游戏，只要拼出了1/5，便能基本上明白图中人是谁了。读了二成的书，你应该就能了解整本书所要说的内容。 可以通过目录之类，推测重点，而这些也是需要尽可能地多读书，以提高自己的甄别能力。 这二成也可以作为今后的精读内容。此方法适用于工作学习较多，文学会破坏气氛。

利用书店训练速读

去书店逛逛，因为不会买下所有的书，所以可以通过速读对每本书有个印象，通常会在翻阅10本左右发现1本好书，这样也是训练了速读的能力。把逛书店当成逛10元店，百元店，化妆品店等等的店，进去总要买一本回去看，有这样的心态，对于看书也能养成习惯。

探照灯法，帮助掌握阅读内容

通过在书中划取关键词的形式，把关键词标记好，甚至可以在认为在关键的地方折页，便于以后想要仔细重读时能看到。

平行读书法(提高速读能力，要先提高阅读量)

到这里为止，本章在不断强调尽可能多地增加阅读量。为了实现这种大量阅读的目标，我想请大家运用“同时平行阅读法”。“同时平行阅读法”是什么？就是同时读几本书，比如同时读10本书。现在，我基本上同时且平行地阅读大约30本书。你可以从10本书开始读起。 想看哪里看哪里，想读什么读什么。不用在意每本书的阅读进度，不同状态下读不同的书。（我的理解是就像不同状态下看不同的电视剧，听不同的歌看不同的动画一样。）

见缝插针式阅读

训练拓宽视野
建立起拓宽视野的意识，哪怕反复读一行也是拓宽。经过训练，慢慢拓宽视野。

精读

朗读
体会情感语调停顿，并且容易记忆。文字的意义，通过高声朗读自然而然地进入你的大脑，而不需要去听别人一五一十地详细解释。时间会很长，而且读起来也会累。不过有其价值。

精读翻译，对比原文朗读，体会古文韵味 语言的本质其实掩藏在发出声音的语汇中——也许这本身就是理所当然的事。语言在文字出现之前就存在了，文字只是最近才发明出来的。 日本自古以来存在着“言灵”的概念，人们觉得语言中寄居着灵魂。语言的生命存在于脱口而出的语汇中，只有它变成声音时才传达出了意义。 而且可以检查作品的文学性。

背诵
现在因为越来越方便了可以复制粘贴，反而记忆不行了。这样容易不动脑子。多背背可以锻炼记忆力，积累起知识。 还有更大的惊喜在等着你。被你背下来的文章，会成为你纵观整本书的窗口。你之所以想要去背诵它，是因为它是一本书中最精彩的部分，书中的世界全都凝缩于其中。你能引用它，就如同你把握了书中世界观的全部，它让你的心胸变得更加宽阔。 快速朗读或者朗读精华章节。

用三色法标记书上内容
比如 红色，很重要 蓝色，比较重要 绿色，和内容无关，觉得有趣的内容。
总之养成一种自己明白的颜色标记习惯，把书当做笔记本，可以更好的记住内容。 三段引用法 ①选择三段想要引用的内容→②将它们进行排列→③消化三段内容，使之成为自己的东西=理清自己与该作品的关系。 要做一些简单的笔记，注明为什么喜欢这段文字。这一作业，意味着理清自己与该作品的关系。 读完一本书，即便没有完全理解整本书的内容，但还是有些部分打动了你，那么，还是有了读这本书的意义。

练习
每周1篇随笔，并且“必须要有引用，在引用的基础上结合自己的体会写出一篇文章”。

反复谈论法
作者是说有恋人或者朋友都行，要找到合适的，然后谈论交流 丰富人生的阅读，不仅在于吸收知识，也是让自己产生热爱的阅读，是让你想把书中的内容介绍给他人听的阅读。

呼吸法
具体的做法是：用鼻子吸气三秒，停两秒，用嘴巴吐气十五秒。吐气时，是最集中精力的时候。你可以一边吐气一边读一行字，能做到的话，就尽可能地多读几行。这种状态与其说是读，不如说是浏览，不过，书中内容却能完整地进入大脑。 边吐气边以念叨“原来如此、原来如此、原来如此、原来如此、原来如此”的节奏阅读，你的视线便能逐渐环顾到整体。如果做到了这一点，那真是太好了！你在获得这一精读技能的同时，也获得了属于速读法之一的“拓宽视野”的效果。

临场感
用听演讲会的情绪看书 只要抱定“这本书一定让我获益匪浅”的信念，以跃跃欲试的心态翻开书页就行了。尤其当你心里已经有了诸如“这才是我迫切需要的书”的明确目的时，你就会全身心地投入到书中的世界里，变得兴奋不已，带着强烈的临场感读完整本书。 另外，要将书中的知识变成自己的，在一段时间内带着书出门也是可以运用的技能。无论什么书都可以， 要将书中的知识变成自己的，在一段时间内带着书出门也是可以运用的技能。

抄写

关于选书
横向:各类内容，涉及各个领域
纵向:针对每一个作者，某一个系列等等

建立书单的习惯
我的做法是：记录书名、作者、出版社（有时是××文库的商标名称等），再添加上一句感想文。我的个人主页上现在还有这些内容，我挑一部分介绍给大家。 这种书单，既是自己的读书记录，也是通过博客以及推特等手段向外输出时的主要资料。进而，它还能激发你阅读各种书籍的热情。 我还要向各位学生读者建言，在建立书单的同时，请尽可能地写上一两句自己的感言，并对自己喜欢的章节加以引用。