经过3个多月的努力体重从103,降到92啦。心里还是有小小的喜悦,以前穿不了的裤子现在穿上这好合适。
减肥不要想着一个月减10斤,除非吃减肥药,但那会影响健康。第一我减肥的方法是每天固定连续运动不低于45分钟,因为要想廋必须持续运动30分钟以上。第二其次还要合理的饮食,不吃难以消化的食物,可以吃热量高的食物但要适当,打个比方运动消耗1600卡路里,但是吃的食物是1800,这样就是超标了。第三除了上述,还有就是要尽量多运动,坚持运动。
经过3个多月的努力体重从103,降到92啦。心里还是有小小的喜悦,以前穿不了的裤子现在穿上这好合适。
减肥不要想着一个月减10斤,除非吃减肥药,但那会影响健康。第一我减肥的方法是每天固定连续运动不低于45分钟,因为要想廋必须持续运动30分钟以上。第二其次还要合理的饮食,不吃难以消化的食物,可以吃热量高的食物但要适当,打个比方运动消耗1600卡路里,但是吃的食物是1800,这样就是超标了。第三除了上述,还有就是要尽量多运动,坚持运动。