在习惯养成四步法中提到：提示，渴求，反应和奖励是必然步骤。
其中，渴求对于习惯的影响至关重要。
我们常常会被生活中的暗示影响着渴求和行为。看到的场景，实物或者情绪，以及潜意识的脑回路都会潜移默化的影响我们对结果的渴求。
烟瘾大的人看到香烟就会想抽，医生看到手术刀就会想做手术，老师看到学生就想教育。提示让生活成为惯常反应。也有一种情况，刻意练习会让提示下的渴求有所不同。
改变渴求的影响，从亮点思维开始。
明确自己的目标，问问自己之前有什么成功的经验？把成功经验当做亮点，激发渴求，改变行动。
改变坏习惯，渴求带来的影响
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