昨日之事：把这次nvc记录转发给群主，已完成。这满足了我连接的需要，让我更有力量。
观察：下午在写一个材料，联系同事要找一下他们上会研究的材料。同事说这个事情处理玩了，怎么还要cw，我说这个经过研究不cw，但要写报告回复。同事问你到底要什么材料，我说你们上会时提出处理意见的依据，需要找一下。同事问什么依据，我说是认定后处理的依据，同事说这个依据他们这没得，要去找另外一个部门要。我说是你们上会的，看看你们这次的依据是什么，同事说要找依据就找另外一个部门，他这里没有。我说那好吧，我再想办法。
感受：我现在写这段话时，心跳还是加速、压抑，如果有有足够的力量，我恨不得把他暴打一顿。我当时特别愤怒、压抑、无助，明知道这是对方起草的材料，明知道对方就是胡搅蛮缠，明知道自己暂时搞不定对方，明知道自己暂时没办法顺利发泄出来（发泄之后，也不见得利大于弊）。
需要：我需要支持、接纳。因为自己力量不够应对眼前的困难，期待获得支持后有足够的力量来实现个人愿望。我也需要接纳，我暂时力量不够，我接受这个状态，同时，我也希望自己能够逐渐积累，期待自己力量越来越来强大，期待更轻松实现自己的愿望。
请求：①及时向领导求助，请他出面处理或者汇总材料，这样经由其他方式来实现我的愿望或者推动工作。
②运动10分钟，让自己身体更有力量感。
