《平凡的世界》里，兰花、兰香都是孙玉厚家的女儿，兰花是大姐，兰香是小妹，中间夹着少安和少平两兄弟。

01  两姐妹的人生境遇截然不同

她们是亲生姐妹，都是从同一个贫穷的农民家庭中长起来的，都有着勤劳、善良的天性。但是，她们姐妹俩的人生道路却如此不同！

人生道路不同

小妹兰香，从小就是学习尖子，尤其擅长数学，靠着自己的努力，最终考入理工科名校——北方工业大学，主修天体物理！成为家里唯一一个靠知识改变命运的人。

大姐兰花呢，却是大字不识的文盲，从未走进过学校一步，一天学也没上过，每天就是山里家里操磨。嫁给王满银之后，常年独自带着毛蛋狗蛋儿两个孩子，日子过的栖荒得让人心疼。

个人性格不同

大姐兰花，在家里一直都是极没有存在感的，遇事毫无主见，只会哭。

丈夫王满银被劳教，她立刻带着孩子去找娘家人哭诉。“逛鬼”丈夫带回一个来路不明的女人，并且夜里还想爬过去的时候，兰花也只是自己跑到没人的山旮旯痛苦哭泣，还吃了老鼠药，想一死了之。

幸亏药是假的，不然就此丢了性命，也太憋屈了！

小妹兰香呢，从小就很懂事，在数学方面很有些天资，“小时候父亲和哥哥在家里算账，她在旁边一口就说出来了，常常把两个大人惊得目瞪口呆……”

王满银被劳教那年，她还是一个13岁的孩子。知道家里遇到了大事，立刻就一声不吭地喂猪、拾柴，做这些力所能及的实事，让爸妈心里感到欣慰和温暖。

爱情选择不同

大姐兰香，“长得俊样”，吃苦耐劳，就因为几句“骚情”话，一身新衣服，嫁了个全乡有名的二流子。跟着他生了两个孩子，娘仨“经常吃了上顿没下顿。（兰花）拉扯着两个孩子，一个人在门里门外操劳，嘴唇一年四季缀着白疱，手像男人的手一样铺满老茧。”

小妹兰香，成为大学生，自尊自信，活泼开朗。在那个年代上大学就有了铁饭碗，吃上了公家的饭，有了城市户口，这是非常了不起的“越龙门”。而且由于自身魅力，还有了省委副书记的儿子吴仲平这样的男朋友。

兰香和吴仲平有着相同的学历和学识，有着共同的兴趣爱好，也都是朴素、踏实的人，兰香完全没有高攀不起的感觉。

就像路遥在书里说的：爱的基础是能相互对话 ，兰香和仲平有共同的理想和追求， 是心灵与心灵能相互对话的一对恋人。

姐妹俩这样鲜明的人生对比，真是让人唏嘘。

02 造成差距的根本原因

造成这样云泥之别的原因是什么呢？

表面上的原因是，她们姐妹出生的年代时机不同。

兰花是家里四个孩子的老大，是在家庭条件最差的时候出生并长大。

孙玉厚年轻时也是很能闯荡的人，挣下一点钱后，发狠供弟弟孙玉亭读书，不成器的弟弟扔掉钢厂公职跑回家要媳妇，他又倾全力帮他娶上媳妇，还把自己住的窑洞让给他们新婚夫妇。

支持了弟弟，那就只好亏了自己的媳妇孩子。兰花直接就没有了上学的机会，少安也只能上到小学毕业。

小妹兰香比少安整整小了10岁，等她长大时，孙家开始慢慢缓过劲来。大哥开砖厂，二哥揽工，哥俩都愿意供最小的妹妹学习深造。

其实，不能上学的农村女孩，也未必个个都活得像兰花那么窝囊，所以，穷养富养才是姐妹间巨大差异的主要成因。

一、穷养，打造低自尊兰花，为以后生活埋下不幸因子

1，被忽视，兰花养成低自尊的人格特质。

兰花的低自尊，来自全家的忽视，更来自母亲这一重要支撑的缺位。

家庭，充满苦难贫困，顾此失彼，使得家人对兰花始终不能给予必要的关注。她又是老大，每天辛苦操劳，都被默认为应该应分。既没有歉疚，也没有夸赞。

母亲，始终缺位，让兰花没有体验过玉厚和少安那种父子间的默契和交流。母亲是一位传统的贤妻良母，也和兰花一样是一个没有存在感的人，对内孝敬老人，跟随丈夫，对外老实厚道，受弟媳妇的气。

兄弟姐妹呢，因为兰花没有上过学，又是大姐，所以也没有少安、少平对兰香那种兄妹间的鼓励和支持。

2，被催眠，兰花信奉节俭和奉献。

兰花似乎从小就被“家穷、懂事”这些话催眠，她狭窄的精神世界里，“节俭”“奉献”成为信仰。

节俭，是对自己的生存而言。

兰花只顾闷头干活，对自己的人生看似无欲无求。对家人、对别人、对整个世界，对自己的衣食住行，对自己的精神成长，都没有一丁点儿的要求。那么大的姑娘了，还是常年穿着一身补丁摞补丁的破烂衣服。

所以，王满银送上一身新衣服，她就既害怕又感动地“坐在土地上哭了一鼻子”。

奉献，是对外部世界而言。

她勤劳能干，拼命通过自己的付出，表达自己的存在，她的人生跟娱乐、跟舒适毫无关系。

所以，听王满银说几句“骚情话”，唱几句信天游，她就满心欢喜。

3，不值得，兰花对一切都是无力感。

她觉得自己不值得更好一点的待遇。所以就习惯性地压抑自己的欲望，压抑对更好生活的期待，她和她的家人都只熟悉那个默默付出的兰花。

所以，她对二流子丈夫常年在外边逛，不管家庭，真心的毫无怨言！

不值得最直接的影响是对生活的无力感。一旦遇见难事儿，她立刻六神无主，只有哭，或者寻死觅活，此外根本不知道该怎么办。

面对生活的苦难，除了逆来顺受，她还能怎么样啊！

二、富养，成就“健康自尊”，让兰香成为人生赢家

富养，并不是一定要公主般的物质投入，而是对孩子的需求，能够及时看见和回应，而不会附加“感恩”、“值得”等沉重的负担。

兰香也知道家里困难，甚至想中途退学，但是被哥哥们严厉制止。

1，富养，更多是指精神层面的关注和回应支持。

兰香得到的正向反馈是多层次的。

她的自信从容、精神富足，来自学校的优异成绩的反馈，来自朋友的友情，来自父亲哥哥们的喜爱和鼓励支持。

兰香从小就有数学天赋，被一家人称赞，被学校里的老师和同学们喜欢，她还有金秀这个从小就形影不离的好朋友。

哥哥们的真切关心，以及争相提供的物质保障，也奠定了她人生起步的温暖底色。少安去拉砖赚钱，也不忘去看望妹妹，少平在大亚湾煤矿也会利用机会去学校看她。

可以说，她朋友圈是多维、广阔的，由此带来的精神世界之富足，是她大姐兰花根本不能比的。

这也正是兰香和姐姐最大的不同。

兰香拥有很强的上进心、自信心，自我认可度比较高，拥有“健康的自尊”。

这些宝贵的人格特质，都帮助她得到了更健康更幸福的情感体验，拥有更好的人际关系，以及追求更高水平的幸福与人生成就的勇气。

兰香成为《平凡的世界》整本书中唯一学业爱情双丰收的幸运姑娘，自有她必然的人生逻辑。

2，富养出来的女孩，敢于放下手头安稳的利益，去冲击新的事业和更广阔的体验。

兰香一直有着自己坚定的目标。

她在学校里从来不参加各种活动，只是专注于物理数学难题的研究，大学里学习的专业也是高精尖的天体物理学。

这是纯粹从兴趣出发的选择。

如果考虑生存问题的话，农村出来的孩子一般都会选择师范、财会这类利于谋生的专业。

这些看似简单的选择和积累，似乎只是兰香自己通过努力换来的美好结局。其实，回看她的成长经历，特别是和姐姐兰花对照一下，不难看出，家庭、学校、社会等整个成长环境，都为她营造了向上奋进的正向激励。

这正是她敢于自我挑战、自我优化的叠加优势。

这些都汇合成为她精神上的滋养，给予了兰香奋勇向前、自我优化的底气——我，孙兰香，聪明善良努力，值得拥有一切最好的东西！

03  如何走出低自尊的泥潭

每个人都不能选择自己的父母和原生家庭，也不能穿越到过去，给幼小无助的自己打气加油，提供情感和精神上的抚慰支持。

无论曾经受到多大的创伤，你只能带着伤痛，自我疗愈，并勇敢前行，努力让自己变得更好，走出低自尊心理怪圈。

而这一切的前提，是警醒，是认清自己。

1，认清低自尊的本质

你日常生活中有没有这些不愉快的体验？

就像兰花一样，明明就是一个漂亮又能干的姑娘，却偏偏选了一个不咋地的男朋友，却还患得患失；

结婚后，承包了家里家外所有的杂事，自己的工资全部补贴家用，老公的钱不好意思伸手讨要；

单位里，压抑自己的想法，附和着同事外出就餐、加班分工、替人挡箭等烂事；

一件事儿，明明完成度很好，大家也一致好评，可自己就是纠结着过程中的小瑕疵、小丢脸，不能释怀；

你明明就是科室里那个资历最老、业务最强的人，可是每次提拔、加薪、休假，总是不能如意。你虽然怨气冲天，却不知道该怎么表达自己的不满……

如果，这些糟心事经常发生在你的身上，那么，你虽然比兰花的成长环境好了很多，但你依然和她一样，是一个让人心疼的低自尊的人。

什么是自尊？
“自尊”，是我们对自己总体的看法。即：我们如何评断或评价自己，以及我们赋予自己作为人的价值。

自尊的关键，是你对自己的持续、稳定的定位：你是谁，你是哪一种人。

低自尊，就是对自己的认知出现了偏差，自我认同感低。

低自尊的形成来自创伤性的体验，可能是重男轻女的家人的忽视，也可能经历过虐待、不公正对待，或者经历过高考失利、失恋等打击。

这些痛苦的经历，让“兰花”们在不知不觉中，强化了对自己的否定，在心里给自己贴了“低价值、不值得”以及“没本事”这样的隐形负面标签。

2，撕下低自尊的标签

提升自我认同感，勇敢撕下那些无能者的标签，结束低自尊的痛苦体验，是“兰花”们急需解决的人生课题。

对此，《平凡的世界》没有给出答案，曾被评为夏季最佳日剧的《凪的新生活》却让我颇有感悟。

28岁的大岛凪，就是一个习惯性看人脸色，“认真懦弱温柔”的好人代表。结果，她因为勉强自己配合别人而过呼吸昏倒。醒来后，她反省自己的人生，决心抛弃一切、重启人生。

她制作了人生清单，辞掉工作，结束恋情，来到一个偏僻小镇，鼓起勇气过自己想过的人生。

不再纠结自己的卷发，与新朋友搭讪，和邻居小丽、城言一起做沙丁鱼炸饼，和新男人谈恋爱、分手，去酒吧上班，拒绝新朋友的推销，在误打误撞中说出了曾经无法说出的对家人的不满……

从大岛凪自我治愈的过程，也得到了许许多多像凪一样的普通人的共鸣。

一是接受自我。把自己的优点缺点一对一的罗列出来，告诉自己，每个人都是优点缺点共存的共同体。你是独一无二的世界唯一，你和别人不一样，这太正常了。他们擅长的，你不会很正常啊，你的优势他们也没有啊！

二是尊重自己的感受。别人的提议，喜欢就同意，不喜欢就勇敢说不！不委屈自己，不以牺牲自己来讨好别人。

三是主动出击。改变被提议、被要求、被嫌弃的被动局面，在工作生活中试着主动出击。聚餐，你可以试着给出就餐地点的建议；工作，你可以大胆提出自己的想法，错了再改，对了，就会增加你的掌控感；谈恋爱，和恋人说出自己真实的想法，对他那些让你忍了又忍的缺点，大声告诉他，你不喜欢……

凪，这个最初一味迎合别人的姑娘，最终觉悟：即使我很普通，但只要我找寻到了自己，真正地开始爱自己，我就配得上更美好的爱情和生活，配得上所有的赞美和认同。

是的，你也可以的！