文|沐言Aimee
我们家的点点妹妹现在15个月，去医院体检的时候，医生常常会给我们开补钙的胶囊。
在孩子的成长过程中，总是会听到身边的人说，这孩子这样那样，是因为缺钙。可见，钙对孩子的成长是非常重要的。
钙不但是构成宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料，还能促进神经和肌肉功能的发育，有助于凝血功能，并帮助身体将食物转化为能量。
1-3岁的孩子，每天应保证供给600毫克钙。
在平时的菜桌上，我们常常会想给孩子补钙，买很多的骨头汤，每天逼着孩子吃吃吃。
沐言手绘
其实这是个误区，虽然动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，也很难被吸收。1千克的骨头，仅有20毫克左右的钙。而且都骨头汤充满了脂肪，对于孩子还是很油腻的。
沐言手绘
那什么食物，含有钙比较多呢？奶类、海带、虾皮、豆类、鱼类、蛋类及蔬菜中含量比较高，特别是绿色的蔬菜。像我们平时吃的小白菜、油菜、芹菜等，都是不错的选择，每100克，就含有150毫克的量哦！
沐言•碎碎念:【虽然第一次手绘，零基础，完全自己瞎画，但是画完看看还是很有成就感滴，给大家献丑啦！】
