8月25日 万妮亚复盘267天
一、健康管理（目标11:00-6:00）
2:30-7:30起床睡，早睡重度患者
二、减肥管理（本周到65公斤）
68公斤
每顿吃，八分饱
恢复称体重：68公斤（早饭后体重，本周目标65）
制定21天减肥计划：管住嘴迈开腿（三餐定点，少吃多动）
早饭：生姜水，午饭正常，晚上一大碗菜
每天深蹲5个，运动10分钟
步行6200步
三、时间管理
重温时间管理课程
四、培养自信
爱自己
五、管理能力
读德鲁克的管理学
制度考核+人心温暖
换位思考
感恩的心
六、昨日复盘
做的不好：人事招聘没有设计好
做的好：招聘
七、善行和感恩
从目前糟糕状态想十件感恩的事情！每天感恩必定转运
八、亲子管理
补牙和女儿时间管理（番茄钟）
九、阅读管理
21个时间管理第一步是定目标，并书写下来！
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敢比会重要
2018-08-24 08:50 · 字数 545 · 阅读 1 · 日记本
8月23日 万妮亚复盘265天
一、健康管理（目标11:00-6:00）
2:30-6:30起床睡，定11:00睡觉闹钟！！！！真的要早睡早起！！！！
二、减肥管理
每顿吃，八分饱
恢复称体重：67.4公斤（早饭后体重，本周目标65）
制定21天减肥计划：管住嘴迈开腿（三餐定点，少吃多动）
早饭：生姜水，午饭正常，晚上一大碗菜
每天深蹲5个，运动10分钟
步行10000步
三、时间管理
提高白天的工作效率
不要刷手机，陪伴女儿！
今晚做下周计划和下半年计划
四、培养自信
想象自己成功的样子，认可自己，表扬自己
五、管理能力
严格，公平公正
制度考核+人心温暖
换位思考
感恩的心
六、昨日复盘
做的不好：刷微信，刷视频
做的好：早点回家了
七、善行和感恩
从目前糟糕状态想十件感恩的事情！每天感恩必定转运
八、亲子管理
补牙和女儿时间管理（番茄钟）
九、阅读管理
21个时间管理第一步是定目标，并书写下来！
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